몸이 너무 무거워서 손가락 하나 까딱하기 싫은데, 주변에서는 자꾸 운동을 해야 활력이 생긴다고 하더라고요. 저처럼 40대 중반에 체력이 바닥난 전업주부가 억지로 걷기라도 하는 게 치료에 도움이 될까요, 아니면 오히려 독이 될까요?

많은 분이 의욕만 앞서 운동을 시작하시지만, 현재처럼 극심한 무력감과 두통이 반복되는 단계에서는 고강도 운동이 오히려 교감신경을 과하게 자극해 통증을 유발할 수 있습니다.

특히 가사 노동으로 이미 에너지를 많이 쓰고 계신 40대 전업주부님들은 억지로 만보기를 채우려 하기보다, 가벼운 스트레칭이나 명상처럼 부교감 신경을 깨우는 정적인 활동부터 시작하는 것이 좋습니다.

치료를 통해 기혈 순환이 어느 정도 회복되고 몸에 '예비 배터리'가 채워졌을 때 조금씩 활동량을 늘려가는 순서가 맞습니다.

지금은 몸을 몰아붙이기보다 쉬게 해주는 용기가 필요합니다.