밤새 가게 일을 걱정하다 겨우 잠이 들어도 꿈자리만 뒤숭숭하고, 아침에 일어나면 누군가에게 두들겨 맞은 것처럼 온몸이 무겁습니다. 50대 남성 자영업자가 잠이라도 푹 자야 낮에 주방 일을 할 텐데, 이런 수면 장애도 번아웃 치료로 해결이 될까요? 아니면 수면제를 따로 더 받아야 하는 건가요?

음식점을 운영하며 겪는 극심한 스트레스는 몸의 자율신경 균형을 완전히 무너뜨립니다.

특히 50대 남성분들은 체력적으로도 예전 같지 않은데 신경까지 곤두서 있으니, 몸은 녹초가 되었는데 뇌는 쉬지 못하는 '가짜 각성' 상태가 유지되는 것이죠.

꿈을 많이 꾸고 아침에 몸이 무거운 것은 잠을 자는 동안에도 기운이 제대로 순환되지 못하고 정체되어 있다는 증거입니다.

한의원에서는 억지로 잠을 재우는 약을 쓰는 것이 아니라, 스트레스로 인해 타버린 몸의 진액을 보충하고 심장의 열을 식혀주는 치료를 합니다.

이렇게 몸의 근본적인 기력이 회복되면 억지로 수면제를 늘리지 않아도 자연스럽게 깊은 잠에 들 수 있게 되고, 아침에 일어날 때의 통증과 피로감도 확연히 줄어들 것입니다.

가게 걱정 때문에 마음 편히 쉬기 어렵겠지만, 잠은 곧 다음 날을 버틸 연료를 채우는 과정임을 잊지 마세요.