Q
혼자 자취하다 보니 끼니를 대충 때우거나 배달 음식을 자주 먹게 되는데, 미열이 있을 때 특별히 피해야 하거나 챙겨 먹어야 할 음식이 있을까요? 먹는 것 때문에 열이 안 떨어지는 건가 싶어서요.
A.
자극적인 배달 음식이나 카페인은 교감신경을 자극해 미열을 지속시킬 수 있으므로, 당분간은 소화가 잘되는 따뜻한 음식 위주로 섭취하시는 것이 좋습니다.
1인 가구 직장인들이 즐겨 찾는 맵고 자극적인 음식이나 야식은 소화 과정에서 과도한 열을 발생시킵니다.
특히 업무 중 마시는 고카페인 커피는 이미 예민해진 자율신경을 더 자극해 식은땀과 미열을 부추기죠.
지금 환자분께 필요한 것은 차가운 물이나 아이스 아메리카노가 아니라, 미지근한 물을 자주 마셔 진액을 보충하는 것입니다.
식사도 밀가루보다는 쌀밥 위주의 한식을 천천히 드시는 것이 내부 장기의 열을 내리는 데 큰 도움이 됩니다.
사소한 습관 변화가 한약의 효과를 두 배로 만들어줄 것입니다.
