집에서 대학생 아이들 밥 챙겨주다 보면 간을 보거나 짠 음식을 아예 안 먹을 수가 없는데, 먹는 것도 조심해야 할 게 많겠죠? 팔 부기를 빨리 빼기 위해서 제가 집에서 따로 챙겨 먹거나 절대로 피해야 할 행동이 있다면 알려주세요.

가족들 식사를 챙기시다 보면 식단 관리가 쉽지 않으시겠지만, 짠 음식은 몸속에 물을 붙잡아두어 부종을 직접적으로 악화시킵니다.

가급적 싱겁게 드시고, 림프 순환을 돕는 신선한 채소 위주로 섭취하시는 것이 좋습니다.

또한, 집에서 쉬실 때는 베개 등을 이용해 팔을 심장보다 높게 올려두는 습관을 들이세요.

주의하실 점은, 부기를 빼겠다고 팔을 너무 세게 주무르거나 뜨거운 찜질을 하는 것은 오히려 림프관에 염증을 일으킬 수 있으니 피해야 합니다.

한의원에서 알려드리는 가벼운 '림프 체조'를 매일 꾸준히 하시는 것이 가장 좋은 자가 관리법입니다.