직업이 필라테스 강사다 보니 통증을 참고 억지로 스트레칭을 하거나 발목을 계속 움직여보려고 하는데, 오히려 이게 독이 돼서 병을 키우고 있는 건 아닌지 불안해요. 혼자 있을 때 어떤 동작은 피해야 하고 어떤 건 해도 되는지 알려주세요.

전문 강사로서 빨리 몸을 풀고 싶은 마음은 이해하지만, CRPS 상태에서는 'No Pain, No Gain'이라는 원칙이 통하지 않습니다.

억지로 통증을 참으며 하는 스트레칭은 뇌에 통증 신호를 더 강하게 각인시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.

지금은 환부의 직접적인 자극보다는 상체나 반대쪽 다리를 활용한 가벼운 움직임으로 전신의 혈류를 개선하는 것이 좋습니다.

진료 시 환자분의 통증 정도를 평가하여, 집에서 혼자 자취하면서도 안전하게 할 수 있는 맞춤형 이완 요법과 신경 안정에 도움을 주는 생활 수칙을 구체적으로 지도해 드리겠습니다.