밤에 자다가 갑자기 발이 너무 저려서 깨면 당황스러워서 일어서지도 못하겠고 눈물만 나요. 병원에 바로 올 수 없는 한밤중에 이런 증상이 나타날 때, 당장 통증을 좀 가라앉힐 수 있는 응급 처치법이 있을까요?

한밤중에 홀로 겪으시는 그 고통과 당혹감은 겪어보지 않은 사람은 모를 정도지요.

밤에는 기온이 떨어지고 움직임이 없어 혈액순환이 가장 정체되는 시간입니다.

이때 저림이 심해지면 당황해서 급하게 일어나지 마시고, 침대에 앉아 수건이나 밴드로 발 앞꿈치를 몸 쪽으로 천천히 당겨 종아리 근육을 늘려주세요.

그리고 미리 준비해둔 찜질팩이나 따뜻한 물주머니로 무릎 뒤 오금 부위를 따뜻하게 해주면 말초 혈관이 확장되면서 저림이 한결 가라앉습니다.

근본적으로는 밤에 혈액이 탁해지지 않도록 하는 한방 치료가 병행되어야 하지만, 급할 때는 이 방법이 신경의 흥분을 가라앉히는 데 큰 도움이 됩니다.