마트에서 일할 때 신으려고 비싼 쿠션 운동화도 사보고 양말도 꽉 조이는 걸로 신어봤는데 별 효과가 없더라고요. 혹시 저 같은 50대 여성 환자가 특별히 피해야 하거나 꼭 챙겨야 하는 신발이나 생활용품이 따로 있을까요?

비싼 신발이 무조건 좋을 것 같지만, 너무 푹신한 쿠션은 발의 아치를 무너뜨려 장시간 서 있을 때 오히려 종아리 근육에 무리를 줍니다.

50대 후반 여성분들은 발바닥 지방층이 얇아지기 때문에, 적당히 단단하면서 아치를 받쳐주는 신발이 유리합니다.

특히 주의하실 점은 '꽉 조이는 양말'입니다.

부기를 뺀다고 압박 스타킹이나 조이는 양말을 신으시는데, 이는 오히려 말초 혈관을 압박해 저림을 악화시킬 수 있습니다.

발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 넉넉한 크기의 면양말을 신으시고, 일하시는 중간중간 신발을 잠시 벗고 발가락을 꼼지락거려 주는 것만으로도 큰 차이를 만듭니다.

작은 습관부터 하나씩 바꿔나가며 치료를 병행해 보시지요.