마감 때는 어쩔 수 없이 밤을 새우고 낮에 몰아서 자는데, 잠의 총량만 채우면 면역력이 회복되는 건가요? 아니면 낮에 자는 건 밤에 자는 것보다 효과가 많이 떨어져서 염증이 계속 생기는 걸까요?

낮잠과 야간 수면을 비교해 면역 효과나 염증 원인을 단정할 수 없습니다.

특정 음식·수면 시각·운동이 면역저하의 직접 원인이라고 일반화하지 마세요. 개인에게 증상이 달라지는 양상은 기록하되, 균형 있는 식사·수면·활동은 일반 건강 관리로 다루고 감염이나 질환을 치료한다고 보장하지 않습니다. [1]