강남에서 혼자 자취하다 보니 식단 관리가 거의 안 되고 배달 음식 위주로 먹는데, 이런 생활 환경에서도 면역력이 즉각적으로 올라갈 수 있을까요?

배달 식사만으로 면역이 즉시 올라가지는 않습니다. 식사 균형과 감염의 실제 원인은 별개로 살펴야 합니다.

특정 음식·수면 시각·운동이 면역저하의 직접 원인이라고 일반화하지 마세요. 개인에게 증상이 달라지는 양상은 기록하되, 균형 있는 식사·수면·활동은 일반 건강 관리로 다루고 감염이나 질환을 치료한다고 보장하지 않습니다. [1]