마감 때는 어쩔 수 없이 밤을 새우고 낮에 몰아서 자는데, 잠의 총량만 채우면 면역력이 회복되는 건가요? 아니면 낮에 자는 건 밤에 자는 것보다 효과가 많이 떨어져서 염증이 계속 생기는 걸까요?

우리 몸의 면역 세포는 밤에 잠을 자는 동안 가장 활발하게 재생됩니다.

특히 한의학적으로 보았을 때, 밤은 음기를 보충하여 몸의 열기를 식히는 시간인데, 이때 깨어 있으면 몸에 허열이 생겨 입이 마르고 염증이 더 잘 생기게 됩니다.

낮에 8시간을 자더라도 밤에 자는 4시간의 회복력을 따라가지 못하는 이유가 여기에 있죠.

프리랜서 업무 특성상 완전히 바꾸긴 어렵겠지만, 한약을 통해 수면의 질을 높여 짧게 자더라도 깊게 잘 수 있도록 도와드릴 거예요.

마감 직후에는 반드시 밤잠을 챙기려는 노력이 병행되어야 치료 속도가 붙습니다.