Q
마케팅 일을 하다 보니 커피를 달고 살고 야근할 땐 편의점 음식으로 때울 때가 많거든요. 한의원 치료받으면서 이런 생활 습관을 다 바꿔야 하나요? 현실적으로 지킬 수 있는 관리법이 있을지 궁금해요.
A.
모든 걸 바꿀 순 없지만 히스타민이 높은 특정 음식은 주의가 필요합니다. 바쁜 일정 속에서도 실천 가능한 맞춤형 식이 가이드를 제안해 드립니다.
야근이 잦은 30대 직장인에게 무조건적인 휴식이나 완벽한 식단을 강요하는 건 비현실적이죠.
대신 비만세포를 직접적으로 자극하는 '고히스타민 음식(가공육, 숙성 치즈, 술 등)'만이라도 선별적으로 피하는 요령을 알려드릴 겁니다.
커피도 아예 끊기보다는 빈도를 줄이거나 대체할 수 있는 한방차를 권해드려 업무 효율을 떨어뜨리지 않게 도와드릴게요.
혼자 사시면서 챙기기 쉬운 간편한 식단과 스트레스 조절법을 병행하면 치료 효과를 훨씬 높일 수 있습니다.
