기운이 너무 없어서 주변에서는 걷기 운동이라도 좀 하라고 하는데, 저는 조금만 걸어도 땀이 비 오듯 쏟아지고 숨이 찹니다. 식당 일만으로도 하루가 고된데, 60대 중반에 억지로라도 운동을 하는 게 약효를 보는 데 도움이 될까요? 아니면 지금은 무조건 쉬는 게 상책일까요?

식당 일을 하루 종일 하시는 것 자체가 이미 상당한 에너지 소모입니다.

60대 중반에 도한증과 불면증으로 하루 3~4시간밖에 못 주무시는 분에게 추가적인 운동은 오히려 남은 '기(氣)'까지 쏟아버리는 결과를 초래할 수 있습니다.

한의학에서는 땀을 '혈의 액체'라고 하여 과도하게 흘리는 것을 경계합니다.

지금은 운동으로 몸을 단련할 때가 아니라, 한약을 통해 밑 빠진 독에 물을 채우듯 기혈을 보충해야 하는 시기입니다.

치료를 시작하고 밤에 땀이 줄어들며 잠을 깊이 자기 시작하면, 그때부터 아주 천천히 운동량을 늘려가도 늦지 않습니다.