Q. 집 근처 수성구 공원 산책하는 게 유일한 낙이었는데, 통증 때문에 문밖을 나서는 게 두렵습니다. 저 같은 60대 당뇨 환자가 무리하지 않고 다시 소소한 활동을 시작할 수 있는 시점이 언제쯤일까요?

은퇴 후 소소한 즐거움이었던 산책마저 힘들어지셨다니 마음이 참 무겁습니다. 당뇨가 있는 분들은 활동량이 줄어들면 혈당 조절이 더 어려워지고, 이는 다시 신경통을 악화시키는 악순환을 만듭니다. 치료를 시작하고 약 2~4주 정도 지나 통증의 '날카로움'이 '묵직함'으로 변하는 시점이 오면, 하루 10분 정도 평지 산책부터 권장해 드립니다. 무리한 운동은 독이 되지만, 한방 치료로 기력을 보강하면서 걷는 것은 신경 재생에 필요한 혈류량을 늘려주므로 빠른 일상 복귀를 위해 꼭 필요한 과정입니다.