Q
기말고사 기간에 밤을 꼬박 새우고 나서부터 피가 비치기 시작했는데, 이제부터는 무조건 일찍 자야만 출혈이 멈추는 걸까요? 마포 자취방에서 혼자 지내다 보니 잠자리가 예민해서 중간에 자꾸 깨는데 수면 질이 안 좋으면 치료가 더딜까 봐 걱정돼요.
A.
밤샘은 신체 리듬을 깨뜨려 자궁 출혈의 직접적인 원인이 되지만, 무조건적인 조기 취침보다는 '규칙성'과 '심리적 안정'을 찾는 것이 우선입니다.
20대 초반의 대학생 시기에는 시상하부와 난소의 축이 스트레스에 매우 민감하게 반응합니다.
기말고사 준비로 밤을 새우며 생체 리듬이 깨진 것이 몸에는 큰 비상 상황으로 인식되어 혈액을 갈무리하는 힘이 약해진 것이지요.
한의학에서는 이를 기운이 아래로 처지는 현상으로 보는데, 자취방의 환경이 낯설거나 예민해서 깊은 잠을 못 자더라도 정해진 시간에 누워 몸을 이완하는 습관만으로도 자궁의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
한약 치료는 억지로 잠을 재우는 것이 아니라, 예민해진 신경계를 안정시켜 수면의 질을 높이고 자궁 내막의 회복을 돕기 때문에 자취 생활 중에도 충분히 컨디션을 조절하실 수 있습니다.
