Q
혼자 자취하는 20대 후반 직장인이라 평소 배달 음식이나 간편식으로 끼니를 때우는 경우가 많은데, 이런 식습관이 자궁 벽을 더 두껍게 만들거나 혈액을 탁하게 만드는 결정적인 이유가 될까요? 어떤 음식을 피해야 통증이 덜할지 궁금합니다.
A.
불규칙한 식단과 가공식품은 체내 염증 반응을 일으켜 자궁 근육층의 섬유화를 가속화할 수 있습니다. 특히 찬 음식과 밀가루는 하복부 순환을 방해하므로 주의가 필요합니다.
혼자 생활하며 바쁜 업무를 소화하다 보면 식단을 챙기기 어렵겠지만, 자궁선근증은 골반 내 혈액 순환과 밀접한 관련이 있습니다.
배달 음식에 많은 인공 감미료나 과도한 나트륨은 몸을 붓게 하고 자궁 주변의 혈류를 정체시켜 어혈을 만들기 쉽습니다.
한의학적으로는 차가운 성질의 음식이나 설탕이 많이 든 음식이 하복부의 온도를 낮추어 통증을 유발한다고 봅니다.
20대 여성 직장인들이 즐겨 찾는 아이스 음료나 밀가루 위주의 식단을 줄이고, 따뜻한 성질의 채소나 익힌 음식을 섭취하는 것만으로도 한약 치료의 효율을 높이고 칼로 베는 듯한 통증의 빈도를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
