프리랜서 특성상 마감 전후로 카페인을 많이 섭취하게 되는데, 커피의 카페인 성분이 자궁 근육의 긴장도를 높여서 선근증 통증을 직접적으로 악화시키는 근거가 있나요?

카페인은 교감신경을 흥분시켜 혈관을 수축시키는데, 이는 자궁으로 가는 혈류량을 줄이고 자궁 근육을 수축시켜 생리통이나 하복부 압박감을 심화시킬 수 있습니다.

특히 자궁선근증 환자는 자궁 근육층이 이미 예민해진 상태라 카페인 반응이 더 강하게 나타날 수 있습니다.

또한 카페인은 여성호르몬인 에스트로겐 대사에 영향을 주어 자궁 질환의 증상을 악화시킨다는 연구 결과도 있습니다.

마감 작업으로 힘드시겠지만, 커피 대신 자궁을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 돕는 생강차나 대추차 등으로 대체해 보시는 것을 강력히 권합니다.