Q
원장님, 제가 20대 중반인데 벌써 골밀도가 낮아질 수 있다는 말을 듣고 너무 충격받았어요. 필라테스 강사라 고난도 동작을 시범 보여야 할 때가 많은데, 혹시 무월경 상태에서 무리하게 점프하거나 꺾는 동작을 하다가 뼈에 금이라도 갈까 봐 수업할 때마다 위축돼요. 한방 치료가 뼈 건강에도 실질적인 도움이 될까요?
A.
네, 한의학에서 뼈의 건강은 신장(腎)의 기운과 밀접하며, 정혈을 보충하는 한약은 골밀도 저하를 막는 데 큰 도움이 됩니다.
20대 여성에게 무월경이 위험한 가장 큰 이유 중 하나가 바로 에스트로겐 저하로 인한 골손실입니다.
한의학에서는 '신주골(腎主骨)'이라 하여, 신장의 기운이 뼈를 주관한다고 봅니다.
현재 회원님은 과도한 운동량으로 인해 몸 안의 진액과 정혈이 마른 상태라 뼈를 영양할 물질이 부족한 상황이에요.
처방해 드리는 한약은 단순히 생리를 터뜨리는 것뿐만 아니라, 부족해진 정혈을 채워 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도가 더 떨어지지 않도록 보호하는 역할을 합니다.
수업 중에 시범을 보이는 것이 직업적으로 중요하시겠지만, 치료 초기에는 뼈에 무리가 가는 강도 높은 점프는 조금 자제하면서 몸을 보강하는 데 집중하는 것이 장기적인 커리어를 위해 훨씬 현명한 선택입니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
여성 건강 상담
여성 건강 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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