Q
제가 단기 다이어트 하느라 식단을 너무 줄였었는데, 이제 다시 생리를 하려면 무조건 잘 먹어야 하나요? 20대 취업 준비생이라 외모 관리도 신경 쓰이는데, 다시 예전처럼 먹다가 살이 확 쪄버릴까 봐 무작정 식사량을 늘리기가 무서워요.
A.
무조건 많이 먹는 것이 답은 아니며, 영양의 불균형을 해소하고 자궁으로 가는 혈류를 개선하는 것이 핵심입니다. 살이 찌지 않으면서도 생식 기능을 회복할 수 있는 식단을 안내해 드릴게요.
급격한 다이어트로 인해 몸이 '비상사태'로 인식하면서 생식 기능을 잠시 꺼버린 상태입니다.
하지만 단순히 칼로리를 높이는 것보다, 부족해진 정혈을 채워주는 것이 중요합니다.
한의학에서는 이를 기혈이 허해진 상태로 보고, 소화에 부담을 주지 않으면서도 골반강 내 순환을 돕는 한약 처방을 통해 몸이 다시 안정감을 찾게 합니다.
22세 여성분들이 겪는 체중 증가에 대한 공포를 충분히 이해하기에, 부종을 빼주면서도 자궁 기능은 살리는 방향으로 치료를 진행하니 너무 걱정하지 마세요.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
여성 건강 상담
여성 건강 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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