Q
평소 강의 준비로 밤늦게까지 깨어 있고 커피를 하루에 서너 잔씩 마시는데, 이런 생활 습관이 질염과 관계가 있나요? 치료받으면서 식단 조절도 엄격하게 해야 할까요?
A.
불규칙한 수면과 과도한 카페인은 면역력을 떨어뜨리고 몸의 염증 반응을 높입니다. 치료 효율을 높이기 위해 생활 습관의 점진적인 교정이 필요합니다.
40대 초반 여성분들의 경우 스트레스와 피로 누적이 질염 재발의 직접적인 트리거가 됩니다.
특히 카페인 과다 섭취와 불규칙한 수면은 체내 진액을 말리고 허열을 조장하여 질 점막을 더욱 건조하고 예민하게 만듭니다.
치료 기간 동안만이라도 커피를 줄이고 따뜻한 물을 충분히 섭취하시며, 가급적 자정 전에는 취침하여 몸의 재생 시간을 확보해 주시는 것이 중요합니다.
너무 엄격한 식단 제한보다는 염증을 유발하는 밀가루나 단 음식을 줄이는 정도로 시작하셔도 한약의 효과를 극대화할 수 있으니, 저와 함께 하나씩 고쳐나가 보시죠.
