주변에서 필라테스나 요가가 생리통에 좋다고 권하는데, 저처럼 이미 진통제 내성이 생길 정도로 통증이 심한 상태에서 무리하게 골반 운동을 시작해도 괜찮을까요?

30대 직장인들에게 운동은 권장되지만, 현재 환자분처럼 위장 장애가 올 정도로 진통제를 드시는 상황이라면 몸의 회복력이 매우 떨어진 상태입니다.

이럴 때 무리하게 골반을 비트는 동작이나 고강도 근력 운동을 하면 오히려 자궁 주위 인장에 긴장을 더해 통증이 악화될 수 있습니다.

지금은 운동으로 해결하려 하기보다, 한약과 침 치료로 자궁 내 쌓인 어혈을 먼저 제거하고 기운을 보강하는 것이 순서입니다.

통증이 어느 정도 조절되고 몸의 컨디션이 올라왔을 때, 가벼운 걷기나 이완 위주의 요가를 병행하는 것이 약 없이 지내는 건강한 자궁을 만드는 효율적인 전략입니다.