Q
30대 후반이 되니 첫째 때랑 다르게 소화도 잘 안 되고 몸이 무거워요. 순산한약을 먹는 동안 특별히 피해야 할 음식이나, 반대로 기운을 북돋아서 분만할 때 힘을 잘 쓸 수 있게 도와주는 음식이 따로 있을까요?
A.
소화에 부담을 주는 밀가루나 찬 음식은 피하시고, 기력을 보충하면서도 혈액을 맑게 하는 음식을 곁들이는 것이 좋습니다.
임신 막달에는 자궁이 위장을 압박해 소화력이 떨어지는데, 이때 소화되지 않은 음식물은 몸에 노폐물을 만들어 순산을 방해할 수 있습니다.
특히 30대 후반 산모님들은 대사 능력이 예전 같지 않으므로 기름진 음식이나 밀가루는 멀리하시고, 따뜻한 성질의 음식을 드시는 것이 한약 흡수율을 높입니다.
분만 시 '뒷심'을 발휘하기 위해서는 쇠고기나 전복 같은 양질의 단백질을 섭취하시되, 조리법은 최대한 담백하게 하시는 것이 좋습니다.
약 복용 기간 동안 따뜻한 물을 자주 마셔 혈액을 맑게 유지하는 것만으로도 진통 시간을 단축하는 데 큰 힘이 됩니다.
