Q
프리랜서 디자이너라 출산 직전까지 책상 앞에 앉아 마감 작업을 해야 하는데, 이렇게 오래 앉아 있는 생활 습관이 한약의 효과를 반감시키지는 않을까요? 골반이 굳지 않게 약 복용 중에 병행하면 좋은 스트레칭이 있는지 궁금해요.
A.
장시간 앉아 있는 자세는 하체 순환을 방해하지만, 한약 복용과 함께 틈틈이 골반을 열어주는 동작을 병행하면 약효를 극대화할 수 있습니다.
마감 기한을 지켜야 하는 프리랜서 디자이너의 특성상 앉아 있는 시간이 길면 골반강 내의 혈류가 정체되기 쉽습니다.
순산한약이 산도를 부드럽게 만들어주는 역할을 하지만, 물리적으로 골반 근육이 굳어 있으면 진통 시 아기가 내려오는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
업무 중간에 5분씩이라도 '나비 자세'처럼 골반을 이완하는 동작을 해주시면 한약의 성분이 하초(下焦)로 전달되는 데 큰 도움이 됩니다.
약이 산도를 유연하게 만드는 '윤활유'라면, 가벼운 스트레칭은 그 길을 넓혀주는 '확장 공사'라고 생각하시고 병행해 주세요.
