퇴근 후 늦게 배달 음식을 먹거나 스트레스를 매운 음식으로 푸는 편인데, 이런 습관이 자궁내막증을 악화시키나요? 1인 가구 직장인이 현실적으로 실천할 수 있는 식단이나 생활 수칙이 궁금합니다.

혼자 자취하며 바쁘게 지내다 보면 식단 관리가 가장 어렵죠.

하지만 차가운 성질의 음식이나 염증을 유발하는 가공식품은 자궁내막증 통증의 기폭제가 됩니다.

거창한 식단보다는 '찬 음료 피하기', '하루 한 번 배 따뜻하게 하기'처럼 직장에서도 실천 가능한 작은 습관부터 시작해야 합니다.

특히 야근 중 드시는 자극적인 배달 음식 대신, 어혈 배출을 돕는 따뜻한 차나 혈액 순환을 돕는 간단한 스트레칭법을 알려드릴 테니 업무 환경에 맞춰 적용해 보시기 바랍니다.