Q
복직 전 마지막으로 가족 여행을 가려고 하는데, 장거리 비행기나 차를 타는 게 무릎이랑 허리에 무리가 되진 않을까요? 여행지에서 갑자기 에어컨 바람 때문에 몸이 으슬으슬해지거나 통증이 심해졌을 때 대처법이 있을까요?
A.
장거리 이동 시 1시간마다 스트레칭이 필수이며, 비상용 한약과 보온 용품을 준비해 갑작스러운 통증에 대비해야 합니다.
복직 전 휴식은 필요하지만, 장시간 고정된 자세로 이동하는 것은 현재 무릎과 허리 상태에 부담이 될 수 있습니다.
비행기나 차 안에서도 수시로 발목을 움직여 순환을 도와주시고, 얇은 겉옷이나 스카프를 준비해 기내 에어컨 바람으로부터 관절을 보호하세요.
여행지에서 갑자기 시림이나 통증이 심해질 경우를 대비해, 즉각적으로 기운을 소통시키고 통증을 완화해 주는 상비 한약을 처방해 드릴 수 있습니다.
또한, 휴대용 핫팩으로 통증 부위를 따뜻하게 유지해 주시면 급격한 컨디션 저하를 막을 수 있습니다.
무리한 일정보다는 휴양 위주로 계획하시길 권장합니다.
