Q
30대 중반 교사로서 매일 학교 급식을 먹어야 하는데, 다낭성 난소 증후군 환자에게 당질 위주의 급식 식단이 인슐린 저항성에 구체적으로 어떤 영향을 주며, 혹시 도시락을 따로 준비해야 할 정도로 임신 환경에 치명적일까요?
A.
급식의 탄수화물 비중이 높으면 인슐린 저항성을 높여 배란 장애를 유발할 수 있지만, 반찬 선택과 식사 순서 조절만으로도 충분히 관리 가능합니다.
34세 여성분들이 겪는 다낭성 난소 증후군은 혈당 대사와 밀접한 관련이 있습니다.
학교 급식은 대량 조리 특성상 튀김이나 전, 흰쌀밥 등 탄수화물 비중이 높을 수밖에 없는데, 이는 혈당을 급격히 높여 인슐린 수치를 자극하고 결국 난소의 안드로겐 분비를 촉진해 배란을 방해합니다.
하지만 무조건 도시락을 고집하며 스트레스를 받기보다는, 급식에서 채소 찬을 먼저 충분히 섭취하고 밥양을 조절하는 '거꾸로 식사법'을 실천하는 것이 현실적입니다.
한의학적으로는 비위의 습열을 치우고 대사 기능을 높이는 약재를 통해 이러한 식이 환경에서도 인슐린 감수성이 떨어지지 않도록 돕습니다.
완벽한 식단보다는 꾸준히 실천 가능한 조절이 자궁 환경 최적화에 훨씬 유리하니 너무 염려 마세요.
