Q
직업상 하루 종일 듀얼 모니터를 쓰고 스마트폰을 손에서 놓지 못해요. 이런 전자파나 블루라이트 노출이 호르몬 체계에 영향을 줘서 난임을 유발한다는 이야기를 들었는데, 정말 마케팅 매니저라는 직업이 임신에 불리한 걸까요?
A.
전자파 자체가 직접적인 원인이라기보다, 장시간 앉아 있는 자세와 블루라이트로 인한 멜라토닌 억제가 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 틈틈이 스트레칭을 하고 취침 전 스마트폰 사용을 줄이는 것이 중요합니다.
단순히 전자파 때문이라기보다는, 업무에 집중하느라 골반강 내 혈액 순환이 정체되는 '좌식 생활'이 더 큰 문제입니다.
하복부가 압박되면 자궁으로 가는 혈류량이 줄어들 수밖에 없습니다.
또한 밤늦게까지 블루라이트에 노출되면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 억제되는데, 이는 생식 호르몬 조절에도 악영향을 미칩니다.
업무 중간에 5분씩이라도 일어나 골반을 움직여 주시고, 퇴근 후에는 눈과 몸을 쉬게 하는 '디지털 디톡스' 시간을 가지시는 것이 한방 치료의 효과를 높이는 지름길입니다.
