Q
휴게소에서 잠깐 쉴 때라도 줄넘기를 하거나 좀 뛰는 게 도움이 될까요? 하루 종일 앉아만 있으니 하체 기운이 다 빠져나가는 기분이라, 뭐라도 좀 움직여야 정자가 힘이 생길 것 같아서요.
A.
너무 격렬한 운동보다는 하체의 혈액 순환을 돕는 가벼운 산책이나 스쿼트가 훨씬 효과적입니다. 고환 온도를 높이지 않는 선에서 움직이는 것이 핵심입니다.
장거리 화물 운전기사분들은 하체로 혈액이 몰리고 정체되는 것이 가장 큰 문제입니다.
하지만 정자를 생각한다면 너무 숨이 차고 몸에 열이 확 오르는 격렬한 줄넘기보다는, 10분이라도 시원한 바람을 쐬며 걷거나 가벼운 스쿼트로 허벅지 근육을 자극해 혈액을 순환시키는 것이 좋습니다.
특히 꽉 끼는 옷을 입고 운동하면 오히려 고환 온도가 올라가 독이 될 수 있으니, 최대한 통기성이 좋은 복장으로 가볍게 움직여주세요.
이런 습관이 한약의 약효를 전신으로 퍼뜨리고 하초의 울체된 기운을 풀어내는 데 큰 보탬이 됩니다.
