Q
순환을 위해 운동을 시작하려는데, 요가나 필라테스처럼 배에 힘을 강하게 주거나 몸을 비트는 동작이 난소 물혹을 자극해서 혹시 파열되지는 않을까요?
A.
혹의 크기가 5cm 이상이라면 복압을 과하게 높이는 동작은 피해야 하지만, 가벼운 스트레칭은 오히려 권장합니다.
운동은 기혈 순환에 좋지만, 난소 물혹이 있는 20대 여성분들은 주의가 필요합니다.
특히 필라테스의 강한 복부 수축이나 요가의 과도한 비틀기 동작은 혹에 물리적인 압박을 줄 수 있어요.
혹의 크기가 크거나 위치가 불안정할 경우 드물게 파열의 원인이 되기도 합니다.
따라서 치료 초기에는 과격한 운동보다는 걷기나 가벼운 골반 스트레칭 위주로 진행하시는 것이 안전합니다.
치료를 통해 혹의 크기가 줄어들고 하복부 압박감이 사라지는 시점부터 서서히 운동 강도를 높이는 것이 효율적인 컨디션 관리법입니다.
