연구 프로젝트 마감 기한에는 수면 시간이 하루 5시간 미만으로 줄어들고 불규칙해집니다. 30대 후반 임신 준비 여성에게 수면 부족이 호르몬 불균형을 유발해 낭종을 키우거나 다낭성 증상을 악화시키는 직접적인 변수가 될까요? 정량적인 상관관계가 궁금합니다.

연구 업무로 인한 불규칙한 수면은 단순한 피로를 넘어 난소 건강에 치명적일 수 있습니다.

수면 중에 분비되는 멜라토닌은 난소 내 항산화 작용을 도와 난포의 성숙을 돕고 낭종의 비정상적인 증식을 억제하는 역할을 합니다.

30대 후반은 이미 난소 예비능이 자연적으로 감소하는 시기인데, 여기에 수면 부족이 겹치면 부신피질 호르몬인 코르티솔 수치가 상승하며 인슐린 저항성을 높여 다낭성 난소 증후군 증상을 더욱 심화시킵니다.

이는 결국 배란 장애를 고착화하고 낭종의 크기를 키우는 악순환을 만듭니다.

프로젝트 기간이라도 최소한 밤 12시 이전 취침을 권장하며, 한방 치료 시 수면의 질을 높여주는 약재를 첨가하여 업무 스트레스가 난소에 미치는 타격을 최소화하는 방향으로 처방을 조절해 드릴 수 있습니다.