프로젝트 마감 기한이 되면 야근 때문에 수면 패턴이 완전히 망가집니다. 잠을 제대로 못 자면 호르몬 불균형이 심해져서 치료 중인 낭종이 다시 커질까 봐 걱정되는데 상관관계가 클까요?

IT 기업의 업무 특성상 야근을 피하기 어렵겠지만, 수면은 우리 몸의 호르몬 체계가 재정비되는 가장 중요한 시간입니다.

밤 11시에서 새벽 2시 사이는 한의학적으로 음적인 기운이 보충되어야 하는 시간인데, 이때 깨어 있으면 간과 신장의 기능이 약해지며 자궁 내 환경이 불안정해집니다.

수면 부족이 지속되면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 올라가고, 이는 다시 성호르몬 불균형으로 이어져 낭종 치료의 효율을 떨어뜨립니다.

완벽한 수면은 어렵더라도, 퇴근 후 스마트폰 사용을 줄이고 짧더라도 깊은 잠을 잘 수 있는 환경을 조성하는 것이 한방 치료의 성패를 좌우할 수 있습니다.