Q
제왕절개 수술 후에 미역국만 계속 먹고 있는데, 혹시 한약을 복용하면서 특별히 피해야 하거나 더 챙겨 먹어야 할 음식이 있을까요? 30대 초반이라 영양 섭취도 신경 쓰이는데, 찬물을 마시면 나중에 뼈가 시리다는 말도 있어서 물 온도까지 조심스럽네요.
A.
산후에는 소화 기능이 떨어져 있으므로 기름진 음식이나 찬 음식은 피하고, 한약 복용 중에는 자극적인 음식을 멀리하는 것이 좋습니다. 미역국은 좋지만 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
출산 후 10일 차인 지금은 소화기 계통의 기능도 많이 약해진 상태입니다.
30대 초반 전업주부로서 영양 보충에 대한 의욕이 크시겠지만, 너무 딱딱하거나 차가운 음식, 혹은 기름기가 너무 많은 음식은 위장에 부담을 주어 한약의 흡수를 방해할 수 있습니다.
특히 찬물이나 찬 음료는 몸의 기혈 순환을 방해하고 자궁의 수축을 더디게 할 수 있으니 가급적 미지근한 상태로 드시는 것이 안전합니다.
미역국은 오로 배출과 혈액 맑게 하기에 좋지만, 매 끼니 미역국만 고집하기보다는 소화가 잘되는 생선이나 살코기 위주의 단백질을 곁들여 기력을 보충하시길 권장합니다.
한약은 이러한 영양분들이 몸 구석구석 잘 전달되도록 돕는 역할을 하니, 규칙적이고 담백한 식단을 유지해 주시는 것이 가장 좋습니다.
