Q
임신 때부터 먹던 철분제랑 비타민 D, 그리고 오메가3 영양제가 아직 많이 남았거든요. 한약을 먹는 동안에도 이런 영양제들을 같이 복용해도 되는지, 아니면 한약 성분이랑 충돌해서 간에 무리가 갈까 봐 일단 끊어야 할지 고민이에요.
A.
대부분의 필수 영양제는 한약과 병용이 가능하지만, 복용 시간을 1시간 정도 간격을 두는 것이 흡수율 면에서 좋습니다.
출산 후 빈혈 예방을 위한 철분제나 뼈 건강을 위한 비타민 D는 산모에게 꼭 필요한 영양소입니다.
한약은 기혈을 보충하고 어혈을 제거하는 원리로 작용하기 때문에, 일반적인 영양제와 함께 복용한다고 해서 간에 무리가 가거나 성분이 충돌하는 경우는 드뭅니다.
다만, 한약과 영양제를 한꺼번에 드시면 위장에서 흡수 경쟁이 일어나 효율이 떨어질 수 있으므로, 한약을 식후 30분에 드신다면 영양제는 그로부터 1시간 정도 뒤에 드시는 식의 시간 차를 두는 것이 가장 좋습니다.
특히 오메가3는 지질 성분이라 소화력이 떨어진 상태에서는 더부룩함을 유발할 수 있으니, 한약 복용 초기에 소화가 잘 안 된다면 잠시 중단했다가 몸이 가벼워진 후에 다시 시작하시는 것도 방법입니다.
