Q
해운대 살아서 바닷바람 쐬러 나가고 싶어도, 찬바람 맞으면 우울한 게 더 심해지는 기분이에요. 33세 산모가 이 시기에 외출하는 게 약효를 떨어뜨리나요? 아니면 집에만 처박혀 있어야 낫는 건가요?
A.
적절한 햇볕과 가벼운 산책은 세로토닌 합성을 도와 치료에 긍정적이지만, 찬바람은 산후풍을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 기온과 바람을 고려한 전략적인 외출이 필요합니다.
해운대의 찬 바닷바람은 산후 2개월인 지금 박민정 님의 관절과 기혈 순환에 오히려 독이 될 수 있습니다.
한의학적으로 산모는 '방풍(防風)', 즉 바람을 막는 것이 최우선입니다.
하지만 종일 집에만 있는 것은 우울감을 심화시키므로, 바람이 적고 햇볕이 따뜻한 오후 2~3시경에 목과 손목을 완전히 감싸고 15분 정도 가볍게 걷는 것은 권장합니다.
햇볕은 천연 항우울제 역할을 하여 한약의 효과를 극대화해 줍니다.
다만, 외출 후 한기를 느낀다면 즉시 중단해야 합니다.
'집에 처박혀 있는 것'이 아니라 '몸을 보호하며 에너지를 충전하는 것'으로 관점을 바꿔보세요.
