임신 준비를 위해 식단을 엄격하게 관리해야 한다는 강박 때문에 오히려 더 스트레스를 받아요. 한약을 복용하는 동안 특별히 피해야 할 음식이나, 저처럼 다낭성이 있는 30대 직장인에게 실질적으로 도움이 되는 생활 습관이 있을까요?

공무원 생활을 하며 완벽한 도시락 식단을 고수하기는 현실적으로 어렵습니다.

저는 환자분께 '절대 금지'보다는 '현명한 선택'을 권장합니다.

다낭성 환자분들은 인슐린 저항성 관리가 핵심이므로 밀가루, 설탕 등 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

한약을 드시는 동안 찬 음식이나 기름진 배달 음식은 소화력을 떨어뜨려 약 흡수를 방해할 수 있으니 가급적 피해 주세요.

대신 점심시간을 활용한 20분 정도의 가벼운 산책은 골반강 내 혈류 순환을 도와 한약의 효과를 극대화합니다.

너무 스트레스받지 않는 선에서 건강한 습관을 하나씩 늘려가는 것이 임신으로 가는 지름길입니다.