Q
30대 초반 사무직이라 평소 커피나 밀가루 음식을 즐겨 먹었는데, 산후 한약을 복용하는 동안 특별히 피해야 할 음식이 있을까요? 모유 수유 중이라 제가 먹는 게 아이한테 갈까 봐 더 조심스러워요.
A.
모유 수유 중인 30대 초반 산모님께는 소화에 부담을 주는 밀가루와 찬 음식을 멀리하시길 권장합니다. 카페인은 하루 한 잔 정도로 제한하시는 것이 좋습니다.
출산 후에는 위장 기능이 평소보다 약해져 있어, 사무직 직장인들이 즐겨 찾는 밀가루나 기름진 음식은 소화 불량을 일으키고 기혈 순환을 방해할 수 있습니다.
특히 찬물이나 아이스커피 같은 찬 성질의 음식은 자궁의 수축과 어혈 배출을 더디게 만들 수 있어 주의가 필요합니다.
한약은 아이에게 안전한 약재들로만 구성되지만, 산모님이 드시는 자극적인 음식은 모유를 통해 아기의 소화기에도 영향을 줄 수 있으므로 가급적 담백한 한식 위주로 섭취하시는 것이 좋습니다.
커피의 경우 모유 수유 직후에 소량 드시는 것은 괜찮으나, 아기의 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으니 가급적 연하게 드시는 것을 추천해 드립니다.
