체력 관리를 위해 가벼운 요가나 산책을 권유받았는데, 조금만 움직여도 땀이 나면 가려움이 미칠 듯이 심해집니다. 운동을 아예 중단하는 것이 일상 유지에 더 효율적인 선택일까요?

금융권에서 일하시며 자기관리에 철저하신 편이라 운동을 거르는 것이 불안하시겠지만, 지금은 '휴식'이 곧 '치료'인 단계입니다.

땀 성분은 손상된 피부 보호막을 자극해 가려움 수치를 급격히 올리는 촉매제가 됩니다.

특히 여름철 고온다습한 날씨에는 땀이 잘 증발하지 않아 증상이 더 악화되죠.

28주 쌍둥이 임산부라면 이미 기초 대사량이 높아 가만히 있어도 열이 나는 상태입니다.

당분간은 땀이 날 정도의 운동은 피하시고, 에어컨이 시원하게 가동되는 실내에서 가벼운 스트레칭이나 명상 위주로 진행하세요.

피부가 진정되고 가려움 강도가 낮아진 뒤에 다시 활동량을 늘리는 것이 업무와 건강을 모두 지키는 효율적인 전략입니다.