Q
혼자 사는 30대 초반 여성이라 아침은 거르고 저녁은 배달 음식이나 간편식으로 때울 때가 많은데, 조기폐경 치료 중에 특별히 챙겨 먹어야 하거나 절대 먹으면 안 되는 음식이 있을까요? 건강기능식품 광고에는 석류나 콩이 좋다는데 제 상태에도 도움이 될까요?
A.
자취 생활로 인한 불규칙한 식단은 몸의 진액을 마르게 하므로, 자극적인 배달 음식보다는 따뜻하고 담백한 식사가 우선입니다. 석류나 콩은 도움이 될 수 있지만, 현재의 소화력과 몸 상태에 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다.
혼자 생활하며 식사를 대충 때우게 되면 우리 몸의 생식 에너지를 보충해 줄 영양분이 턱없이 부족해집니다.
특히 30대 초반에 겪는 조기폐경은 몸 안의 수분이 마르고 열이 위로 뜨는 상태라, 맵고 짠 배달 음식은 불난 데 부채질하는 격이 될 수 있어요.
석류나 콩류는 식물성 에스트로겐이 들어있어 도움이 되긴 하지만, 차가운 성질의 즙 형태로 과하게 드시면 오히려 소화 기능을 떨어뜨려 기혈 순환을 방해할 수 있습니다.
가급적 따뜻한 성질의 익힌 채소와 양질의 단백질을 챙겨 드시고, 밤늦게 드시는 야식은 야간 발한을 악화시키니 꼭 피해주셔야 합니다.
