조기폐경

조기폐경(조기난소부전)은 40세 이전에 난소 기능이 저하되어 폐경이 오는 상태입니다. 신음허(腎陰虛)와 심화(心火)를 치료하여 호르몬 균형을 지원하고 합병증을 예방합니다.

직장 생활을 하다 보니 점심은 주로 밖에서 해결하고 종종 회식도 피하기 어렵습니다. 갑상선 저하증으로 체중이 계속 늘고 있는데, 조기폐경 관리까지 병행하면서 식단에서 특히 주의해야 하거나 은행원처럼 외식이 잦은 직장인이 챙겨 먹으면 좋은 음식이 있을까요?

부종을 유발하는 짠 음식과 정제 탄수화물을 피하고, 신장 기능을 돕는 검은색 식품과 따뜻한 성질의 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

30대 후반에 갑상선 기능 저하와 조기폐경을 동시에 겪고 계시기에 대사 능력이 현저히 떨어져 있는 상태입니다.

외식 메뉴 중 나트륨이 많은 찌개류나 혈당을 급격히 높이는 면 요리는 부종과 관절 통증을 심화시키므로 최대한 피하셔야 합니다.

대신 신장의 기운을 돕는 검은콩, 검은깨 같은 블랙 푸드와 혈액 순환을 돕는 부추, 양파 등을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

은행 업무 중 틈틈이 따뜻한 구기자차나 대추차를 마시는 것도 기혈 보충과 정서적 안정에 큰 도움이 됩니다.

✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장

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