Q
야근이 잦아 보통 자정을 넘겨 잠들 때가 많은데, 수면 부족이 자궁의 회복을 더디게 하거나 다음 임신에 구체적으로 어떤 나쁜 영향을 주나요? 잠만 잘 자도 유산 방지에 도움이 될까요?
A.
밤 11시부터 새벽 사이는 자궁의 혈액인 음혈이 충전되는 골든타임으로, 수면 부족은 자궁 내막의 영양 상태를 악화시킵니다.
마케팅 업무 특성상 야근을 피하기 어렵겠지만, 수면은 반복유산 치료에서 약만큼이나 중요합니다.
한의학적으로 밤 시간은 우리 몸의 진액과 혈을 보충하는 시간인데, 이때 잠을 자지 못하면 자궁으로 가야 할 혈류량이 줄어들고 내막이 건조해지기 쉽습니다.
31세라는 나이는 가임력이 좋지만 스트레스와 피로에 민감한 시기이기도 합니다.
잠이 부족하면 자율신경 균형이 깨지면서 자궁 근육이 긴장되어 임신 초기 불안정성을 높일 수 있습니다.
가급적 11시 이전에는 잠자리에 들어 자궁이 쉴 시간을 주셔야 하며, 이것이 한약의 효능을 극대화하고 다음 임신 시 태아에게 충분한 영양을 공급하는 밑거름이 됩니다.
