Q
주변에서 유산 기운이 있을 때는 뭘 먹어라, 어디가 좋다며 조언을 너무 많이 해주시는데 오히려 그게 더 스트레스예요. 제가 일상에서 절대 하지 말아야 할 행동이나 피해야 할 음식이 따로 있을까요?
A.
과도한 주변의 관심보다는 산모님의 편안한 마음이 제일입니다. 찬 음식과 무거운 물건 들기, 과로를 피하고 소화가 잘되는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
임신 초기 출혈이 있을 때는 주변의 과도한 정보가 오히려 심리적 압박이 되어 '간기울결(스트레스로 기가 뭉침)' 상태를 유발할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 몸을 따뜻하게 유지하는 것입니다.
차가운 음료나 성질이 찬 음식(참외, 수박 등)은 자궁 근육을 수축시킬 수 있으니 피하시고, 소화에 부담을 주는 밀가루나 기름진 음식도 멀리하는 것이 좋습니다.
또한 사무직 업무를 보시더라도 무거운 서류 뭉치를 들거나 팔을 높이 뻗는 행동은 배에 힘이 들어가게 하므로 주의해야 합니다.
남들의 조언에 귀 기울이기보다 본인의 컨디션에 집중하며 따뜻한 물을 자주 마시고 휴식을 취하는 것이 최고의 태교입니다.
