제가 자취를 하다 보니 끼니도 대충 때우고 밤샘도 잦은데, 이번에 나아도 나중에 또 재발할까 봐 걱정돼요. 저 같은 20대 대학생이 생활 속에서 재발을 막을 방법이 있을까요?

혼자 지내다 보면 식사를 거르거나 인스턴트 음식으로 때우기 쉽고, 과제 때문에 수면 패턴이 깨지기 마련이죠.

이런 생활 습관은 한의학적으로 비위 기능을 약하게 만들어 몸 안에 '습담'이라는 노폐물을 쌓이게 하고, 이것이 결국 질염의 재발로 이어집니다.

치료를 통해 현재의 염증을 가라앉히는 것도 중요하지만, 장기적으로는 하복부를 따뜻하게 관리하고 면역력을 기르는 것이 핵심입니다.

자취방에서도 쉽게 할 수 있는 하복부 찜질이나 간단한 스트레칭, 그리고 질 내 산도를 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 안내해 드릴게요.

이번 기회에 몸의 뿌리를 튼튼히 하면 앞으로 시험 기간마다 고생하는 일은 없을 겁니다.