Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 831 bài viết
Gợi ý giảm cân tuổi trung niên: Đạm, ngũ cốc và đi bộ
Bước sang tuổi 40, dù ăn uống như cũ nhưng mỡ bụng vẫn tích tụ và rất khó giảm. Nếu nhịn ăn quá mức, cơ bắp sẽ mất đi khiến cơ thể càng dễ béo hơn. Khám phá phương pháp giảm cân khoa học cho tuổi trung niên giúp bảo vệ cơ bắp.
Gợi ý nước ép detox: Calo, đường và liều lượng
Tìm hiểu cách chọn nước ép detox hiệu quả thông qua việc kiểm tra hàm lượng calo, đường và liều lượng sử dụng để hỗ trợ giảm cân an toàn và bền vững.
Giảm mỡ đùi: Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ và chế độ ăn
Khoảnh khắc nhìn vào gương thấy đùi trong chạm nhau hay quần jean chật ních thật khó chịu. Tại phòng khám, tôi thường nghe: "Tôi giảm cân khắp nơi trừ vùng đùi".
Giảm cân bằng yến mạch: Từ Steel-cut đến công thức chuẩn
Khi thảo luận về thực đơn giảm cân tại phòng khám, tôi thường nghe bệnh nhân nói: "Tôi biết yến mạch rất tốt, nhưng có quá nhiều loại nên không biết chọn loại nào". Có người chọn nhầm yến mạch ăn liền, có người mua Steel-cut đắt tiền nhưng không biết nấu. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ 4 lưu ý quan trọng khi giảm cân với yến mạch.
Hạn sử dụng thuốc Đông y giảm cân và cách bảo quản
Bạn đã bao giờ mở tủ lạnh, thấy gói thuốc Đông y giảm cân để từ vài ngày trước và tự hỏi "Cái này còn uống được không?" chưa? Đây là câu hỏi tôi thường gặp nhất tại phòng khám. Hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn chi tiết về hạn sử dụng thuốc Đông y giảm cân theo từng dạng bào chế.
Điều trị béo phì trẻ em: Từ bệnh viện đến lối sống
Béo phì trẻ em không chỉ là vấn đề cân nặng mà còn liên quan đến sự tăng trưởng và chuyển hóa. Tìm hiểu lộ trình điều trị từ các bệnh viện lớn đến phương pháp quản lý tại nhà cùng Baekrokdam.
Kimbap ăn kiêng: Keto, low-carb và calo chi tiết
Bạn đã bao giờ ngần ngại trước tiệm kimbap vào giờ trưa chưa? Đang ăn kiêng thì ăn một cuộn kimbap có sao không? Đây là câu hỏi tôi thường xuyên nhận được từ bệnh nhân.
Giảm cân sau sinh: Thời điểm vàng và quy trình hồi phục
Cảm giác hoang mang khi lần đầu đứng trước gương sau sinh là điều tôi thường nghe thấy tại phòng khám. Em bé rất đáng yêu nhưng cơ thể lại trở nên xa lạ, tâm lý muốn quay lại vóc dáng cũ nhanh chóng khiến nhiều người không biết bắt đầu từ đâu.
Một ly rượu vang khi ăn kiêng: Calo, tần suất và loại rượu
"Tối nay uống một ly rượu vang chắc không sao đâu nhỉ?" Đây là suy nghĩ thường gặp khi ăn kiêng. Liệu một ly đó có thực sự ổn hay sẽ phá hỏng nỗ lực bấy lâu?
Calo bánh mì konjac: Từ năng lượng đến cách chọn đúng
"Tôi thích bánh mì nhưng đang ăn kiêng nên đã chuyển sang bánh mì konjac" là câu nói tôi nghe rất nhiều tại phòng khám. Thế nhưng, không ít người đã phải ngỡ ngàng khi xem bảng calo trên bao bì. Họ cứ nghĩ có konjac là sẽ ít calo, nhưng thực tế lại chẳng khác gì bánh mì thường.
Khác biệt giảm cân nam nữ: BMR, hormone và thể chất
Cùng chế độ ăn và tập luyện nhưng kết quả lại khác nhau? Khám phá lý do từ góc độ BMR, hormone và thể chất Đông y để có lộ trình giảm cân hiệu quả.
Cách làm bánh quy ăn kiêng khoai lang yến mạch và calo
Cứ đến tối là lại thèm đồ ngọt, nhưng bánh quy bán sẵn thường hơn 200kcal nên rất khó chọn. Tại phòng khám, tôi thường nhận được câu hỏi: "Đang ăn kiêng thì ăn một chiếc bánh quy có sao không?". Hãy cùng tìm hiểu mức độ ảnh hưởng của chúng nhé.