Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 831 bài viết
Review thuốc Đông y giảm cân: Hiệu quả và tác dụng phụ
Khi tìm kiếm review thuốc Đông y giảm cân, bạn thường thấy sự đan xen giữa kỳ vọng "liệu có thực sự giảm cân không" và lo lắng "liệu có tác dụng phụ không". Đây cũng là câu hỏi tôi nhận được hàng ngày tại phòng khám.
Thuốc đông y giảm cân và thuốc kê đơn: Cơ chế & Lưu ý
So sánh sự khác biệt giữa thuốc đông y giảm cân và thuốc kê đơn về cơ chế tác động, hiệu quả và tác dụng phụ để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với thể trạng.
Giảm cân sau sinh: Thời điểm và cường độ tập luyện
Cảm giác đứng trước gương sau sinh thật khó tả. Bạn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng cơ thể vẫn còn nặng nề và lo lắng về chấn thương. Hãy cùng tìm hiểu thời điểm và cách bắt đầu tập luyện an toàn nhé.
Ăn kem khi giảm cân: Calo, đồ zero và kem trái cây
Tôi thường gặp nhiều bệnh nhân cảm thấy tội lỗi khi lỡ ăn kem lúc giảm cân. Vào ngày nóng, thấy họ cầm kem, tôi thường hỏi: "Hôm nay bạn chọn loại nào?" để cùng tìm cách cân bằng thay vì cấm đoán.
Đạp xe giảm mỡ bụng — Hướng dẫn thời gian và cường độ
Bạn muốn giảm mỡ bụng bằng cách đạp xe? Khám phá hướng dẫn chi tiết về thời gian, cường độ và góc nhìn từ Đông y để đạt hiệu quả tối ưu mà không gây hại khớp.
Cách dùng dầu hạt tía tô giảm cân: Một thìa khi đói
Gần đây, nhiều bệnh nhân hỏi tôi: "Uống một thìa dầu hạt tía tô lúc đói có thực sự giảm cân?". Tôi sẽ giải thích cách dùng dầu hạt tía tô để hỗ trợ giảm cân một cách khoa học.
Thực phẩm ăn kiêng Costco: Sữa chua Hy Lạp và bánh Pita
Bạn đã bao giờ đi Costco, chất đầy xe hàng rồi lại băn khoăn "Liệu cái này có giúp giảm cân không?" chưa? Vì mua số lượng lớn nên giá hời, nhưng khi chọn xong nhiều người lại lúng túng về lượng calo và đường.
Quản lý cân nặng thai kỳ: Mức tăng theo BMI và lưu ý
Nếu bạn bắt đầu lo lắng về con số trên bàn cân ngay khi biết mình mang thai, đó là tâm lý hoàn toàn tự nhiên. Bạn có thể cảm thấy bối rối giữa việc phải ăn đủ cho con và nỗi lo tăng cân quá mức.
Giảm cân với Jokbal & Bossam: Calo và mẹo ăn uống thực tế
"Tối nay tôi thèm Jokbal hoặc Bossam, nhưng đang giảm cân nên không dám chọn." Đây là câu nói tôi thường nghe nhất tại phòng khám. Ngán ức gà, không thể tránh tiệc tùng, mà nướng ba chỉ thì lại thấy tội lỗi. Tôi sẽ trả lời ngay: Jokbal và Bossam là những món protein hoàn toàn có thể ăn khi giảm cân nếu bạn kiểm soát tốt lượng ăn và cách kết hợp.
Ức gà nướng lò: Nhiệt độ, thời gian và bí quyết mọng nước
Nhiều người gặp tình trạng ức gà nướng lò bị khô hoặc ngán. Tại phòng khám, khi tư vấn thực đơn giảm cân, tôi thường nghe bệnh nhân than phiền: "Ức gà khô quá, tôi không thể ăn nổi".
Bánh chocolate ăn kiêng: Calo, cacao 70% và protein
Bạn đang ăn kiêng nhưng lại thường xuyên thèm bánh chocolate và cảm thấy tội lỗi? Tôi rất thấu hiểu cảm giác đó vì bản thân cũng là một người hảo ngọt.
Gợi ý cơm hộp giảm cân: Tiêu chuẩn calo, đạm và natri
Mỗi khi đến giờ trưa, một nỗi lo quen thuộc lại lặp lại. Cơm cuộn thì quá nhiều tinh bột, còn salad thì chỉ hai tiếng sau là lại thấy đói. Tại phòng khám, tôi thường nhận được câu hỏi: 'Thưa bác sĩ, ăn cơm hộp có ổn không ạ?'. Câu trả lời của tôi là: 'Có loại ổn và có loại không'.