Men vi sinh: Phí tiền nếu bạn không kiểm tra 'điều này' thay vì chỉ nhìn vào con số '10 tỷ'! (Tổng hợp toàn diện các chủng vi khuẩn theo triệu chứng)

Với mong muốn đường ruột khỏe mạnh hơn, tôi đã quyết tâm bắt đầu sử dụng một loại men vi sinh đắt tiền với lời quảng cáo 'đảm bảo 10 tỷ lợi khuẩn'. Nhưng một hai tháng trôi qua mà cơ thể dường như chẳng có gì thay đổi, bạn có buồn không? Thậm chí còn nghĩ 'phải chăng tất cả chỉ là quảng cáo?'.

Lý do men vi sinh không hiệu quả

Việc sử dụng men vi sinh mà không thấy hiệu quả có thể không phải do sản phẩm kém chất lượng hay men vi sinh vô dụng. Vấn đề thực sự có thể là do bạn đã liên tục đưa vào đường ruột của mình những 'lợi khuẩn sai chủng' hoàn toàn không phù hợp với các triệu chứng của bạn.

Xin chào, tôi là Giám đốc Choi Yeon-seung từ Phòng khám Đông y Baekrokdam, người đã giúp vô số bệnh nhân trong 15 năm qua tìm thấy 'chủng lợi khuẩn phù hợp' và phục hồi sức khỏe đường ruột.

Nếu bạn đọc hết bài viết này hôm nay, bạn sẽ không còn phải thất vọng vì những loại men vi sinh đắt tiền nữa.

Tại sao 'chủng lợi khuẩn' lại quan trọng

Khi chọn men vi sinh, chúng ta thường tập trung vào các con số như 'đảm bảo 10 tỷ lợi khuẩn!', 'chứa 50 tỷ lợi khuẩn!'. Dĩ nhiên, việc đảm bảo đủ số lượng vi khuẩn là quan trọng. Tuy nhiên, có một điều còn quan trọng hơn rất nhiều. Đó chính là loại 'chủng (Strain)' nào được chứa trong đó.

Tầm quan trọng của chủng lợi khuẩn

Nếu ví men vi sinh là 'con người', thì chủng lợi khuẩn có thể ví như 'nghề nghiệp'. Khi thành phố của chúng ta gặp vấn đề, liệu việc cứ thế đưa '10 tỷ người' vào có quan trọng không? Không. Giống như hiện trường hỏa hoạn cần 'lính cứu hỏa', hiện trường tội phạm cần 'cảnh sát', bệnh nhân ốm cần 'bác sĩ', tùy thuộc vào vấn đề của đường ruột, cũng có những 'chủng lợi khuẩn chuyên biệt' cần thiết.

Ví dụ về chủng lợi khuẩn

Nếu bạn nhìn kỹ mặt sau của sản phẩm men vi sinh, thông thường sẽ ghi như thế này.

• Ví dụ: Lactobacillus rhamnosus GG (GG)
• Lactobacillus: Tên 'giống (Genus)' (Ví dụ: họ)
• rhamnosus: Tên 'loài (Species)' (Ví dụ: tên riêng)
• GG: Tên 'chủng (Strain)' (Ví dụ: nghề nghiệp)

Các công dụng như cải thiện tiêu chảy, giảm táo bón, tăng cường miễn dịch, đã được tiết lộ qua nhiều nghiên cứu lâm sàng, chính là phụ thuộc vào 'chủng lợi khuẩn' cuối cùng này. Giờ đây, khi chọn men vi sinh, đừng chỉ nhìn vào con số '10 tỷ con' đơn thuần, mà hãy đảm bảo kiểm tra xem có 'chủng lợi khuẩn chuyên biệt với "nghề nghiệp" cụ thể' nào được chứa bên trong sản phẩm.

'Đất tốt' quan trọng hơn 'hạt giống tốt'

Trong Đông y không có thuật ngữ hiện đại 'men vi sinh'. Nhưng tầm quan trọng của môi trường đường ruột đã được nhấn mạnh từ hàng ngàn năm trước. Dù có gieo bao nhiêu men vi sinh (hạt giống) tốt, nếu 'mảnh đất' (môi trường đường ruột) vốn đã cằn cỗi và ô nhiễm, liệu hạt giống có thể bén rễ và phát triển tốt không? Chắc chắn là khó.

Tầm quan trọng của Tỳ Vị

Trong Đông y, việc tạo ra một 'mảnh đất khỏe mạnh (môi trường đường ruột)' nơi các vi khuẩn có thể sinh sống tốt được coi trọng hơn là việc đưa vi khuẩn tốt từ bên ngoài vào. Chìa khóa để tạo ra 'mảnh đất tốt' này nằm ở chức năng của 'Tỳ Vị (脾胃, Tỳ tạng và Vị tạng)' - trung tâm của hệ tiêu hóa của chúng ta.

Hướng dẫn lựa chọn 'chủng lợi khuẩn chủ chốt' phù hợp với triệu chứng của bạn

Giờ đây, chúng tôi sẽ giới thiệu những 'người công nhân chuyên nghiệp', tức là các chủng lợi khuẩn chủ chốt, đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều nghiên cứu. Khi chọn sản phẩm men vi sinh, hãy đảm bảo kiểm tra những tên này ở mặt sau sản phẩm.

1. Nếu bạn lo lắng về tiêu chảy thường xuyên, tác dụng phụ của kháng sinh?

Chủng lợi khuẩn đề xuất: Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®)

Saccharomyces boulardii. Lý do: LGG® là một trong những chủng lợi khuẩn có nhiều nghiên cứu nhất cho thấy khả năng rút ngắn thời gian tiêu chảy cấp tính. Saccharomyces boulardii là một loại nấm men đặc biệt có thể sống sót ngay cả khi lợi khuẩn bị tiêu diệt do kháng sinh, giúp bảo vệ môi trường đường ruột.

2. Nếu bạn đang phiền muộn vì chứng táo bón dai dẳng?

Chủng lợi khuẩn đề xuất: Nhóm Bifidobacterium lactis (B. lactis) (Ví dụ: BB-12®, HN019™)

Các chủng lợi khuẩn này có nhiều kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy khả năng thúc đẩy nhu động ruột, giúp rút ngắn thời gian phân đi qua ruột. Chúng đặc biệt hữu ích cho 'táo bón do nhu động chậm'.

3. Nếu bạn lo lắng về hệ miễn dịch và sức khỏe âm đạo của phụ nữ?

Chủng lợi khuẩn đề xuất: Lactobacillus rhamnosus GR-1® & Lactobacillus reuteri RC-14®

Sự kết hợp của hai chủng lợi khuẩn này đã được khoa học chứng minh khả năng khi uống, chúng định cư trong âm đạo để ức chế vi khuẩn gây hại và duy trì độ pH (độ axit) khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm 'men vi sinh cho âm đạo', hãy kiểm tra tên hai chủng này.

4. Nếu bạn lo lắng về miễn dịch da như viêm da dị ứng, dị ứng?

Chủng lợi khuẩn đề xuất: Lactobacillus plantarum (L. plantarum) & Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®)

Các chủng lợi khuẩn này giúp điều hòa phản ứng quá mức của hệ miễn dịch cơ thể. Đặc biệt, có các nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp làm giảm triệu chứng viêm da dị ứng.

H. Số lượng lợi khuẩn đảm bảo bao nhiêu là tốt?

Đ. Tùy thuộc vào mục đích, nhưng nói chung, chúng tôi khuyên dùng trên 10 tỷ CFU. Tuy nhiên, một lần nữa xin nhấn mạnh, điều quan trọng hơn 'số lượng' vi khuẩn là liệu 'chủng lợi khuẩn' phù hợp với bạn có được chứa đúng cách hay không.

Nếu men vi sinh không thể giải quyết vấn đề?

Men vi sinh là 'trợ thủ' tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột, nhưng không phải là 'thuốc chữa bách bệnh'. Nếu bạn dùng đều đặn chủng lợi khuẩn tốt mà không thấy hiệu quả đáng kể, thì đây không chỉ là vấn đề thiếu vi khuẩn tốt, mà có thể là vấn đề về 'môi trường đường ruột cơ bản' khiến lợi khuẩn khó sống sót.

'Thời điểm vàng' để thay đổi men vi sinh

Việc thử dùng sản phẩm trong một hoặc hai tháng để tìm chủng lợi khuẩn phù hợp với bạn là điều tốt. Nhưng nếu đã dùng đều đặn hơn 2~3 tháng mà không có bất kỳ thay đổi nào, đừng lãng phí thời gian và tiền bạc vào 'mua sắm men vi sinh' nữa. Đó chính là 'thời điểm vàng' để tìm ra và giải quyết vấn đề cơ bản của đường ruột thông qua chẩn đoán chính xác từ chuyên gia.

Hôm nay chúng ta đã tìm hiểu về men vi sinh (probiotics). Nhưng những 'người công nhân' tốt (lợi khuẩn) cũng cần 'thức ăn' tốt phải không? Prebiotics, thức ăn cho lợi khuẩn, cũng rất quan trọng. Về sự khác biệt và cách kết hợp đúng đắn của hai loại này, tôi sẽ đề cập chi tiết nếu có cơ hội trong tương lai gần.