Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 250 bài viết
Cách giảm mỡ mặt: Tại sao chỉ ăn kiêng là chưa đủ?
Tại sao chỉ ăn kiêng không thể giúp bạn giảm mỡ mặt hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân từ góc độ Y học cổ truyền.
Tại sao giảm mỡ nội tạng cần cách tiếp cận khác mỡ dưới da?
Tại sao thuốc Đông y giảm mỡ nội tạng cần một phương pháp tiếp cận khác biệt so với mỡ dưới da?
Tại sao giảm cân toàn thân nhưng bụng vẫn không giảm?
Tại sao các vùng khác trên cơ thể đều giảm cân nhưng riêng vùng bụng vẫn không thay đổi?
Giảm béo đùi: Cách Đông y trị phù nề và trì trệ tuần hoàn
Tại phòng khám, tôi gặp nhiều bệnh nhân than phiền: "Phần trên gầy nhưng chân lại sưng to như chân voi". Dù nhịn ăn, chỉ có mặt là hóp lại còn đùi và bắp chân vẫn y nguyên. Ngay cả tôi, khi ngồi cả ngày, chân cũng nặng trĩu và hằn sâu vết tất...
Lượng protein khi giảm cân: Đừng chỉ mải mê với con số
Lượng protein khi giảm cân, tại sao không nên chỉ ám ảnh bởi những con số?
Chế độ ăn giảm tinh bột: Cân bằng nội tiết, giảm cân bền vững
Tìm hiểu cách kiểm soát tinh bột để cân bằng nội tiết tố và duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài mà không gây mệt mỏi.
Chiến lược ăn ngoài: Tại sao thứ tự quan trọng hơn thực đơn?
Chiến lược ăn ngoài: Tại sao thứ tự quan trọng hơn thực đơn?
Hiệu quả nhịn ăn gián đoạn: Tại sao người giảm, người mệt?
Tại sao nhịn ăn gián đoạn giúp người này giảm cân nhưng lại khiến người kia mệt mỏi? Khám phá góc nhìn từ Đông y.
Thời điểm ăn kiêng: Đánh thức nhịp sinh học để đốt mỡ
Tại phòng khám, tôi thường gặp những người hỏi: "Thưa bác sĩ, tôi ăn rất ít nhưng tại sao không giảm cân?". Khi xem kỹ nhật ký ăn uống, tôi nhận thấy lượng calo không cao, nhưng **thời điểm ăn kiêng** lại rất lộn xộn. Bản thân tôi cũng từng trải qua cảm giác bế tắc đó...
Hiệu quả LCHF: Nguyên lý khoa học và lưu ý cần biết
"Thưa bác sĩ, tôi đã bỏ tinh bột và chỉ ăn thịt ba chỉ nhưng tại sao người lại nặng nề và không giảm cân?" Nhiều người gặp khó khăn dù đã theo đuổi chế độ ăn LCHF nhưng không đạt được hiệu quả như mong đợi...
Phục hồi BMR: Biến cơ thể khó giảm cân thành cỗ máy đốt mỡ
Phục hồi BMR: Cách biến cơ thể khó giảm cân dù nhịn ăn thành một cỗ máy đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Ý nghĩa Cheating Day: Từ định nghĩa đến chuyển hóa
Tại phòng khám, câu hỏi tôi thường gặp nhất là: "Bác sĩ ơi, tôi có được ăn cheating day không?". Chỉ cần nhìn biểu cảm là tôi biết các bạn đã có sẵn câu trả lời cho mình rồi. Hãy cùng tìm hiểu xem "ngày đánh lừa cơ thể" này là gì và liệu nó có thực sự hiệu quả không nhé.