Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 250 bài viết
Thương hiệu gà rán ức gà — Từ thịt nạc đến tỷ lệ ức gà
Bạn đang tìm kiếm "thương hiệu gà rán chủ yếu là ức gà" để ăn kiêng mà không cảm thấy tội lỗi? Tôi thường xuyên nhận được câu hỏi này tại phòng khám.
Cơm rang & bánh xếp kim chi ức gà: Dinh dưỡng và cân bằng
Khi ăn kiêng, có những ngày bạn muốn ăn thật no. Tại phòng khám, tôi thường nghe: "Ức gà ngán quá, còn cơm trộn kim chi thì thấy tội lỗi". Vì vậy, cơm rang và bánh xếp kim chi ức gà đang rất hot. Hôm nay, dưới góc nhìn của một bác sĩ Đông y, tôi sẽ phân tích sự kết hợp này.
Công dụng của Konjac: Từ Glucomannan đến cảm giác no
Mỗi khi lên thực đơn ăn kiêng, chắc hẳn bạn đã từng phân vân liệu có nên ăn món này hay không. Tại phòng khám, tôi thường khuyên dùng Konjac, nhưng nhiều người vẫn thắc mắc về thành phần và lý do tại sao nó giúp giảm cân. Hôm nay, tôi sẽ giải đáp chi tiết những câu hỏi đó.
Ứng dụng tính calo: Cách tính và mẹo ghi chép thực đơn
Mỗi khi quyết định giảm cân, chúng ta thường khựng lại trước câu hỏi: "Hôm nay mình đã ăn bao nhiêu calo nhỉ?" Tại phòng khám, khi tôi yêu cầu ghi nhật ký ăn uống, câu trả lời tôi thường nghe nhất là "Thật khó để ghi chép chính xác". Vì vậy, dạo này tôi thường khuyên mọi người nên cài đặt một ứng dụng tính calo.
Ăn vặt giảm cân Olive Young: Thanh protein, snack và calo
Đứng trước quầy Olive Young, ai cũng băn khoăn: muốn ăn vặt nhưng sợ béo. Nhiều món nhìn có vẻ lành mạnh nhưng lại chứa nhiều đường. Với tư cách bác sĩ, tôi thường nhận được câu hỏi "Nên mua gì ở Olive Young?". Hôm nay tôi sẽ giải đáp chi tiết.
덴마크다이어트 식단표 — 2주 14일 구성과 주의점 짚어보기
요즘 진료실에서 "원장님, 덴마크 다이어트 식단표대로 2주만 하면 진짜 빠질까요?" 물어보시는 분이 부쩍 늘었어요. 단기간에 몸을 바꾸고 싶은 마음, 저도 잘 알아요. 오늘은 덴마크다이어트 식단표가 어떻게 짜여 있는지, 한국 영양·의학 기사에서 왜 권하지 않는다고 말하는지, 한방에서는 어떻게 보는지 한번 정리해 드릴게요.
Konjac là gì? Từ cây khoai nưa đến Glucomannan
Khi tư vấn giảm cân, tôi thường nhận được câu hỏi: "Thưa bác sĩ, Konjac tốt như vậy nhưng nó được làm từ gì?". Hành trình từ rễ cây đến bàn ăn của loại thực phẩm này rất thú vị. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ về Konjac.
Cách chọn sữa đậu nành giảm cân: Đạm, đường và calo
Hướng dẫn cách chọn sữa đậu nành phù hợp cho chế độ ăn kiêng dựa trên hàm lượng protein, đường và calo để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Đồ ăn vặt ăn kiêng Coupang: Từ bánh mì đến mứt ít đường
Khi hỏi bệnh nhân về thời điểm dễ 'phá lệ' nhất khi giảm cân, câu trả lời thường giống nhau: lúc 3 giờ chiều, khi làm thêm giờ hay tối cuối tuần. Giữa vô vàn sản phẩm trên Coupang, làm sao để chọn đúng?
Cách tính tỉ lệ Carb-Protein-Fat: Từ công thức đến ví dụ
Khi lập kế hoạch ăn kiêng, điều khó khăn nhất là tính toán **tỉ lệ Carb-Protein-Fat**. Chỉ cần nắm vững công thức 1800kcal và tỉ lệ 50:30:20, bạn sẽ dễ dàng tự xây dựng thực đơn cho riêng mình.
Review giảm cân bằng bơi lội: Hiệu quả 1 tháng & chế độ ăn
Nếu bạn đã đi bơi đều đặn suốt một, hai tháng mà chỉ số InBody vẫn dậm chân tại chỗ, bài viết này sẽ giúp bạn. Câu trả lời nằm ở cách bạn kết hợp ba yếu tố: Cường độ, Tần suất và Chế độ ăn uống.
Mì pasta giảm cân: Từ lúa mì Durum đến nguyên cám
Bạn đang ăn kiêng nhưng lại thèm pasta đến mức thấy tội lỗi? Tại phòng khám, tôi thường xuyên nhận được câu hỏi: "Bác sĩ ơi, thực sự không được ăn pasta ạ?"