Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 872 bài viết
Nguyên liệu gỏi cuốn giảm cân: Bánh tráng, đạm và sốt
Điều khó khăn nhất khi giảm cân là sự xung đột giữa cảm giác thèm ăn và việc hạn chế calo. Khi bắt đầu ăn kiêng, thực đơn lặp đi lặp lại với ức gà và khoai lang rất dễ gây nhàm chán. Vì vậy, tôi thường gợi ý món gỏi cuốn cho những ai tìm kiếm một bữa ăn vừa no bụng vừa ngon miệng.
Giá thuốc đông y giảm cân: Chi phí và quy định hoàn tiền
Khi tìm hiểu về thuốc đông y giảm cân, chi phí thường là nỗi lo lớn nhất. Bài viết này sẽ giải đáp cụ thể về mức giá trung bình và những lưu ý quan trọng giúp bạn lựa chọn liệu trình phù hợp.
Cách nấu cháo ức gà: Công thức, bảo quản và mẹo tiêu hóa
Nhiều người gặp khó khăn khi mất cảm giác ngon miệng, cơ thể mệt mỏi hoặc chán ngán ức gà khô khốc khi đang ăn kiêng.
Review giảm cân bằng Pilates: Calo, thực đơn và vóc dáng
Khi tìm kiếm review giảm cân bằng Pilates, bạn sẽ thấy nhiều bài viết về việc cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu nó có thực sự giúp giảm cân hay chỉ cải thiện tư thế? Đây là câu hỏi tôi thường nhận được tại phòng khám.
Hộp cơm trưa ăn kiêng: Calo, tỷ lệ đạm và thực đơn chuẩn
Việc suy nghĩ trưa nay ăn gì là áp lực lớn với người ăn kiêng. Khi cơm ngoài quá nhiều calo, tự chuẩn bị hộp cơm là lựa chọn tốt nhất, nhưng làm sao để cân đối dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết.
Giảm cân 1 tuần, 1 tháng: Tốc độ và thực đơn khoa học
Khi thăm khám, tôi thường nhận được câu hỏi: "Thưa bác sĩ, liệu tôi có thể giảm 3kg trong một tuần không?" hay "Tôi muốn giảm đúng 5kg trong một tháng". Dù rất thấu hiểu sự nôn nóng của các bạn, nhưng cơ thể chúng ta luôn có một tốc độ phản ứng lành mạnh riêng.
Kiểm tra thành phần cơ thể tại trạm y tế: Cơ, mỡ và BMI
"Thưa bác sĩ, tôi đo InBody ở trạm y tế gần nhà thì có giống ở bệnh viện không?" Đây là câu hỏi mà tôi thường xuyên nhận được từ những người đến phòng khám để lập kế hoạch giảm cân. Rất nhiều người nghĩ ngay đến trạm y tế khi muốn kiểm tra tình trạng cơ thể mà không tốn nhiều chi phí.
Giảm béo đùi để mặc quần đẹp: Nguyên nhân và bài tập
Bạn có bao giờ buồn phiền vì bắp đùi và bắp chân bị chật khi mặc quần dù cân nặng không đổi? Nếu phần trên gầy nhưng phần dưới lại to, việc chọn đồ sẽ rất khó khăn và gây nhiều áp lực.
Cách giảm mỡ bụng nam giới: Mỡ nội tạng và vận động
Khi thăm khám cho các bệnh nhân nam, tôi thường nghe họ tâm sự: "Bác sĩ ơi, người tôi không béo nhưng sao bụng lại to thế này?". Thực tế, mỡ bụng ở nam giới không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe.
Sinh tố kiwi giảm cân: Công thức ít calo, giàu chất xơ
Trong quá trình ăn kiêng, đôi khi bạn sẽ cảm thấy thèm đồ ngọt và chua một cách mãnh liệt. Việc nhịn ăn quá mức gây ra nhiều căng thẳng, nhưng uống bất kỳ loại đồ uống nào cũng khiến bạn lo lắng về lượng calo.
Lịch tập tại nhà: Cardio, sức mạnh và quy tắc 3-5 lần/tuần
Sau khi đi làm về, thật khó để lại bước ra ngoài. Tôi thường gặp những bệnh nhân tại phòng khám đã đăng ký gym nhưng chỉ đi được vài lần rồi bỏ dở.
Chế độ ăn và tập luyện: Thâm hụt calo và tỷ lệ đạm
Bạn quyết tâm giảm cân và đăng ký ngay phòng gym, nhưng con số trên cân vẫn đứng yên, khiến bạn tự hỏi mình đã sai ở đâu.