Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 872 bài viết
Cách giảm mỡ bụng nam giới: Mỡ nội tạng và vận động
Có rất nhiều nam giới chia sẻ rằng dù đã tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng vùng bụng vẫn không giảm. Tại phòng khám, tôi thường gặp những bệnh nhân nói rằng: "Thưa bác sĩ, tay chân tôi gầy đi nhưng bụng vẫn y nguyên". Tôi rất thấu hiểu sự nản lòng đó.
Chế độ ăn kiêng Đan Mạch: Calo thấp, Đạm cao & Quy tắc
Khi cần giảm cân cấp tốc trước một sự kiện quan trọng, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến chế độ ăn kiêng Đan Mạch. Nhiều người bắt đầu vì lời đồn giảm cân nhanh chóng, nhưng rồi bỏ cuộc sau vài ngày vì quy tắc quá nghiêm ngặt. Tôi thường xuyên nghe những lời tâm sự này tại phòng khám.
Calo Giảm Cân Mỗi Ngày: Lượng Ăn, Chỉ Số và Mẹo Ăn Kiêng
Tôi thường gặp rất nhiều bệnh nhân tại phòng khám, những người thở dài ngao ngán khi phải mở ứng dụng theo dõi chế độ ăn và ghi chép tỉ mỉ từng thứ mình đã ăn trong ngày. Bản thân tôi cũng cảm thấy chóng mặt khi cứ nhìn mãi vào những con số. Một khi bị trói buộc bởi calo, việc giảm cân không còn là niềm vui mà trở thành một bài tập về nhà, và bài tập về nhà thì thường khiến chúng ta nhanh chóng nản lòng.
Thuốc Đông y giảm cân: Thành phần, tác dụng phụ và thể chất
Trong phòng khám, tôi thường xuyên nhận được câu hỏi: "Thưa bác sĩ, loại thuốc Đông y giảm cân nào hiện nay hiệu quả nhất?" hay "Có loại thuốc nào bác sĩ khuyên dùng không?". Có lẽ bạn đã nghe những đánh giá tích cực từ người khác hoặc thấy các sản phẩm nổi tiếng trên mạng xã hội. Tôi hoàn toàn thấu hiểu tâm lý đó. Tuy nhiên, điều tôi luôn nhấn mạnh là: loại thuốc hiệu quả với người khác chưa chắc đã là đáp án đúng cho bạn.
Giảm cân tại cửa hàng tiện lợi: Thực đơn & Đồ ăn nhẹ
Chắc hẳn bạn đã từng đứng tần ngần trước quầy hàng tại cửa hàng tiện lợi vì không biết chọn món gì cho bữa trưa. Khi đã quyết tâm giảm cân nhưng không thể lúc nào cũng chuẩn bị hộp cơm sức khỏe, bạn sẽ có rất nhiều nỗi lo lắng.
Thuốc trị béo phì Hanmi: Cơ chế GLP-1 và quản lý chuyển hóa
Nhiều người cảm thấy thất vọng khi cân nặng không giảm như mong đợi dù đã nỗ lực điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện. Tại phòng khám, tôi thường gặp những bệnh nhân chia sẻ trong sự bế tắc: "Thưa bác sĩ, thực sự không còn cách nào sao?". Lắng nghe những nỗi niềm tương tự, tôi càng nhận ra rằng béo phì không đơn thuần là do thiếu ý chí, mà là một vấn đề phức tạp đan xen bởi nhiều nguyên nhân.
Bảng tăng cân khi mang thai: Từ chỉ số BMI đến quản lý béo phì
Nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng trước những con số thay đổi hàng tuần trên bàn cân. Tăng ít thì lo cho con, mà tăng nhiều thì lại bất an. Đây là nỗi niềm mà tôi thường xuyên lắng nghe tại phòng khám mỗi ngày.
Review nước ép detox: Thể trạng, giải độc và chuyển hóa
Khi cơ thể nặng nề hoặc cần giảm cân gấp, "review nước ép detox" thường là từ khóa đầu tiên. Tôi hiểu cảm giác mong đợi cơ thể nhẹ nhõm hơn chỉ bằng cách uống nước ép. Đây cũng là câu chuyện tôi thường nghe tại phòng khám.
Thực đơn ăn kiêng 1 tuần: Calo, dinh dưỡng và tốc độ giảm
"Chỉ cần tuân thủ tuần này thôi là chắc chắn sẽ giảm cân." Nhiều người đã tìm kiếm thực đơn trên mạng với tâm thế như vậy. Tại phòng khám, cũng có rất nhiều bệnh nhân đưa màn hình điện thoại hoặc bản in ra và hỏi: "Thưa bác sĩ, tôi chỉ cần làm theo thế này là được đúng không?"
Giảm béo phì thân dưới: Yoga, tập luyện và ăn uống
Khi thăm khám, tôi thường gặp nhiều người buồn phiền vì mỡ chỉ tích tụ ở mông, đùi, bắp chân. Đây là tình trạng béo phì thân dưới kèm phù nề rất phổ biến ở phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu cách cải thiện hiệu quả.
Chế độ ăn LCHF: Thực phẩm nên dùng và lưu ý quan trọng
"Thưa bác sĩ, ăn thịt ba chỉ thoải mái mà vẫn giảm được cân là thật ạ?" Khi tư vấn giảm cân tại phòng khám, tôi thường xuyên nhận được câu hỏi này. Việc giảm tinh bột và tăng chất béo nghe có vẻ ngược đời, nhưng nếu thực hiện đúng cách, đây chắc chắn là một phương pháp hiệu quả.
Thuốc đông y giảm cân sau sinh: Thời điểm và lưu ý
Cảm giác nhớ dáng vẻ xưa khi soi gương sau sinh là nỗi lòng tôi thường nghe thấy tại phòng khám. Nếu cơ thể mệt mỏi vì chăm con mà cân nặng vẫn y nguyên, tâm trạng sẽ càng thêm nôn nóng.