Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 701 bài viết
Giảm cân cho phụ nữ tuổi 20 — Tiếp cận chiến lược để điều chỉnh nhịp độ chuyển hóa bị suy giảm
Khi gặp gỡ các bạn nữ ở độ tuổi 20 tại phòng khám, điều tôi nghe nhiều nhất là: "Bác sĩ ơi, cháu ăn rất ít nhưng tại sao không giảm cân?" hoặc "Trước đây cháu chỉ cần nhịn ăn vài ngày là giảm ngay, nhưng giờ thì cân nặng không hề lay chuyển". Thực tế, tuổi 20 là thời điểm khả năng chuyển hóa đạt đỉnh cao nhất trong vòng đời. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn gặp tình trạng chững cân hoặc khó giảm cân, đó thường không phải là vấn đề về ý chí mà là do bạn đang đọc sai các tín hiệu chuyển hóa từ cơ thể...
Chẩn đoán thể chất giảm cân
"Tại sao người khác chỉ cần ăn một ít ức gà là cân nặng giảm vù vù, còn tôi thì không?" Đây là một trong những câu hỏi tôi nghe nhiều nhất tại phòng khám. Khi điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục mà con số trên cân vẫn không thay đổi, mọi người thường tự trách mình thiếu ý chí hoặc đơn giản là do 'cơ địa không giảm cân'. Trước đây, tôi cũng từng loay hoay với những nỗi niềm tương tự nên tôi rất hiểu sự bế tắc đó...
Giảm cân khi bị khát do Âm hư
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác dù uống bao nhiêu nước môi vẫn khô khốc, hay đêm nào cũng nóng trong người không rõ lý do dẫn đến mất ngủ chưa? Có những người bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm cân, nhưng kỳ lạ là cân nặng vẫn giữ nguyên trong khi cơn khát ngày càng trầm trọng hơn. Bản thân tôi trước đây cũng từng lập kế hoạch ăn kiêng quá mức khiến miệng khô rát và đổ mồ hôi trộm vào ban đêm...
Giảm cân cho thể chất Nhiệt Thực (Yeolsil)
Khi thăm khám cho bệnh nhân, tôi thường gặp nhiều người than phiền rằng: "Tại sao người khác chỉ cần nhịn ăn một chút là giảm cân, còn tôi thì không?". Điều thú vị là những người này thường có điểm chung: cơ thể nóng, tính cách nóng nảy, hoặc dễ bị đỏ mặt khi căng thẳng. Dù họ cho rằng mình có 'cơ địa dễ tăng cân', nhưng thực chất nhiều trường hợp là do thể chất Nhiệt Thực (Yeolsil) với nhiệt lượng và độc tố tích tụ quá mức gây cản trở quá trình trao đổi chất...
Béo phì do Khí hư và mệt mỏi: Lý do thực sự khiến bạn không giảm cân dù ăn ít
"Rõ ràng tôi ăn ít hơn trước, nhưng tại sao dường như tôi lại tăng cân?" Đây là một trong những câu hỏi tôi nghe nhiều nhất tại phòng khám. Nhiều người dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống và nỗ lực hết mình, nhưng cơ thể ngày càng nặng nề và việc thức dậy vào buổi sáng trở thành một cực hình. Bản thân tôi cũng từng có thời gian quá hăng hái, nhịn ăn quá mức hoặc tăng cường vận động, để rồi kết quả là...
Phù nề béo phì thể Đàm ẩm
"Rõ ràng hôm nay tôi ăn ít hơn hôm qua, nhưng tại sao cân nặng vẫn vậy mà người lại cảm thấy nặng nề hơn?"
Giảm cân cho thể chất Tỳ hư
Khi thăm khám cho bệnh nhân, có một câu nói mà tôi thường nghe với vẻ đầy ấm ức: "Viện trưởng ơi, tôi cảm thấy mình chỉ cần uống nước thôi cũng tăng cân". Ban đầu, ta dễ cho rằng đây chỉ là cách nói quen miệng, nhưng thực tế có những người dù đã cắt giảm lượng ăn một cách cực đoan nhưng con số trên cân vẫn không hề lay chuyển, hoặc thậm chí tình trạng phù nề còn trở nên nghiêm trọng hơn...
Tăng 2kg trước kỳ kinh: Hiểu về nội tiết và phù thũng
"Thưa bác sĩ, tôi đã ăn kiêng và tập luyện rất kỹ nhưng cứ đến trước kỳ kinh là lại tăng 2kg. Liệu đây có phải là mỡ không?"...
Kiểm soát Yo-yo sau thuốc giảm cân: Giải pháp từ Đông y
"Vừa ngừng thuốc là cơn thèm ăn bùng nổ không kiểm soát được." Đây là chia sẻ phổ biến của những người dùng Wegovy, Saxenda sau khi giảm cân thần tốc. Tìm hiểu cách phục hồi chuyển hóa và ngăn chặn Yo-yo bằng Y học Cổ truyền.
Chương trình giảm cân mùa xuân theo y học Hàn Quốc
Tìm hiểu lý do giảm cân mùa xuân khó khăn và cách tiếp cận theo y học Hàn Quốc. Chiến lược phù hợp cho ba loại thể chất: Tâm hư, Can ức, Đạm âm và nguyên lý giảm cân bằng thuốc Hàn Quốc.
Chế độ ăn giảm cân mùa xuân: Chỉ cần thay đổi thời gian ăn, bạn đã giảm được cân?
Mùa xuân giảm cân, chỉ thay đổi thời gian ăn uống cũng có thể giảm được cân? Khi thời tiết ấm lên và trang phục trở nên nhẹ nhàng hơn, số lượng bệnh nhân đến hỏi về giảm cân tại phòng khám cũng tăn
Không chỉ ăn gì, mà còn ăn khi nào — Thời điểm ăn ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào
Không chỉ là ăn gì mà còn là ăn khi nào. Y học cổ truyền Hàn Quốc và y học thời gian hiện đại cùng chỉ ra: nhịp sinh học và sức khỏe tỳ vị ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng.