백록담한의원

Blog & Chuyên Mục

Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.

Tổng cộng 642 bài viết

Tất cả Baekrok Gambijeong (Giảm Cân) 소화기질환 두면부 클리닉 마음건강 통증/신경 클리닉 소아/수험생 피부질환 보약/웰니스 여성질환

Mề đay toàn thân, trường hợp xuất hiện ở người đầu tuổi 50 trong giai đoạn mãn kinh

Xin chào, chúng tôi là Phòng khám Y học Cổ truyền Baengnokdam. Nếu tên phòng khám chưa từng xuất hiện trên blog của phòng khám thì thật là thiếu sót, đúng không nào? Nhân tiện giới thiệu tên Phòng khám Y học Cổ truyền Baengnokdam, chúng tôi sẽ chia sẻ những điều chúng tôi coi trọng. Baengnokdam là một hồ nước nằm trên đỉnh núi Hallasan. Nó gợi lên hình ảnh trong trẻo, tinh khiết và vẻ đẹp huyền bí, bất biến. Phòng khám Y học Cổ truyền Baengnokdam của chúng tôi cũng mong muốn được như vậy. Như quý vị có thể thấy từ tên gọi, chúng tôi mong muốn trở thành một phòng khám trong sáng và tinh khiết. Chúng tôi sẽ không lạm dụng điều trị, và sẽ là một phòng khám luôn đặt bệnh nhân lên hàng đầu. Thứ hai, chúng tôi mong muốn trở thành một phòng khám luôn kiên định. Chúng tôi sẽ nỗ lực hết mình cho từng bệnh nhân và cung cấp dịch vụ điều trị với cùng một mức độ chất lượng cho mọi bệnh nhân. Cuối cùng là vẻ đẹp huyền bí. Y học cổ truyền, khác với y học hiện đại, nhìn nhận cơ thể con người như một thực thể huyền bí. Chúng tôi sẽ giải thích những thay đổi của cơ thể mà bệnh nhân chưa từng nhận ra cho những người đang chịu đựng bệnh tật, và mong muốn xoa dịu nỗi đau của họ bằng sức mạnh huyền bí của y học cổ truyền.

최연승 1/19/2025

Blog 피부질환

Mề đay lạnh ở phụ nữ 40 tuổi, liệu có thể giải quyết bằng cách cải thiện cơ địa không?

안녕하세요 백록담한의원 입니다. Chào quý vị, chúng tôi là Phòng khám Đông y Baekrokdam. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라 여러가지 건강상의 문제를 일으킬 수 있는 질병으로 분류됩니다. Béo phì không đơn thuần là tình trạng thừa cân mà được phân loại là một bệnh lý có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. 체중 감량은 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강한 삶을 위한 필수적인 요소 입니다. Giảm cân là một yếu tố thiết yếu không chỉ vì vẻ đẹp bên ngoài mà còn vì một cuộc sống khỏe mạnh. 다이어트를 결심하고 실천하는 과정에서 많은 분들이 궁금해 하시고 어려움을 겪는 부분이 바로 '정체기' 입니다. Trong quá trình quyết tâm và thực hiện chế độ ăn kiêng, có một phần mà nhiều người thắc mắc và gặp khó khăn, đó chính là 'giai đoạn chững cân'. 오늘은 다이어트 정체기가 왜 오는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về lý do xuất hiện giai đoạn chững cân khi ăn kiêng và cách để khắc phục. 다이어트 정체기란 무엇인가요? Giai đoạn chững cân khi ăn kiêng là gì? 다이어트 정체기란, 일정한 기간 동안 체중 감량을 위해 노력했음에도 불구하고 더 이상 체중이 줄어들지 않거나 오히려 증가하는 현상을 말합니다. Giai đoạn chững cân khi ăn kiêng là hiện tượng cân nặng không giảm thêm hoặc thậm chí tăng lên, mặc dù đã nỗ lực giảm cân trong một khoảng thời gian nhất định. 초반에는 식단 조절과 운동으로 체중이 빠르게 줄어들 수 있지만, 어느 시점부터는 변화가 둔화되거나 멈추게 됩니다. Ban đầu, cân nặng có thể giảm nhanh chóng nhờ điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện, nhưng đến một thời điểm nào đó, sự thay đổi sẽ chậm lại hoặc dừng lại. 다이어트 정체기가 오는 원인 Nguyên nhân gây ra giai đoạn chững cân khi ăn kiêng 다이어트 정체기는 여러 가지 복합적인 원인으로 발생합니다. Giai đoạn chững cân khi ăn kiêng xảy ra do nhiều nguyên nhân phức tạp. 주요 원인들은 다음과 같습니다. Các nguyên nhân chính bao gồm: 1. 대사 적응 (Metabolic Adaptation) 1. Thích nghi chuyển hóa (Metabolic Adaptation) 우리 몸은 생존을 위해 항상성을 유지하려는 경향이 있습니다. Cơ thể chúng ta có xu hướng duy trì cân bằng nội môi để sinh tồn. 체중 감량을 시작하면 몸은 에너지를 절약하기 위해 대사율을 낮추게 됩니다. Khi bắt đầu giảm cân, cơ thể sẽ giảm tỷ lệ trao đổi chất để tiết kiệm năng lượng. 이를 '대사 적응' 또는 '적응성 열생성 감소'라고 합니다. Đây được gọi là 'thích nghi chuyển hóa' hoặc 'giảm sinh nhiệt thích ứng'. 낮아진 대사율은 이전에 먹던 양으로는 더 이상 체중 감량이 어려워지게 만들며, 심지어는 체중 증가로 이어질 수도 있습니다. Tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn với lượng thức ăn như trước, và thậm chí có thể dẫn đến tăng cân. 2. 수분 정체 (Water Retention) 2. Ứ nước (Water Retention) 간혹 다이어트 중 운동 강도를 높이거나 탄수화물 섭취를 다시 늘리면, 근육에 글리코겐이 저장되면서 수분도 함께 저장될 수 있습니다. Đôi khi, nếu tăng cường độ tập luyện hoặc tăng lại lượng carbohydrate trong quá trình ăn kiêng, glycogen có thể được lưu trữ trong cơ bắp, kéo theo việc lưu trữ nước. 이로 인해 일시적으로 체중이 증가하거나 정체되는 현상이 나타날 수 있습니다. Điều này có thể gây ra hiện tượng cân nặng tạm thời tăng lên hoặc chững lại. 3. 근육량 증가 (Muscle Mass Increase) 3. Tăng khối lượng cơ (Muscle Mass Increase) 운동을 꾸준히 하면서 지방은 줄고 근육량이 늘어나는 경우도 있습니다. Cũng có trường hợp mỡ giảm và khối lượng cơ tăng lên khi tập luyện đều đặn. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에, 체지방은 줄었음에도 불구하고 체중은 크게 변하지 않거나 오히려 증가하는 것처럼 보일 수 있습니다. Vì cơ bắp có mật độ cao hơn mỡ, nên mặc dù lượng mỡ cơ thể giảm nhưng cân nặng có thể không thay đổi đáng kể hoặc thậm chí có vẻ tăng lên. 이것은 매우 긍정적인 변화이며, 체성분 변화를 통해 확인해야 합니다. Đây là một thay đổi rất tích cực và cần được xác nhận thông qua sự thay đổi thành phần cơ thể. 4. 심리적 요인 및 스트레스 (Psychological Factors & Stress) 4. Yếu tố tâm lý và căng thẳng (Psychological Factors & Stress) 다이어트가 장기화되면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가할 수 있습니다. Khi quá trình ăn kiêng kéo dài, mức độ hormone căng thẳng cortisol có thể tăng lên. 코르티솔은 식욕을 증가시키고 지방 축적을 촉진할 수 있어 체중 감량을 방해할 수 있습니다. Cortisol có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thúc đẩy tích tụ mỡ, từ đó cản trở việc giảm cân. 또한 스트레스는 식단 관리 실패로 이어지는 폭식이나 과식의 원인이 되기도 합니다. Ngoài ra, căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến việc ăn uống vô độ hoặc ăn quá nhiều, gây thất bại trong việc quản lý chế độ ăn. 5. 잘못된 식단 관리 (Inappropriate Diet Management) 5. Quản lý chế độ ăn uống không đúng cách (Inappropriate Diet Management) 지나치게 제한적인 식단은 초기에는 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 대사율을 낮추고 영양 불균형을 초래하여 정체기를 유발할 수 있습니다. Chế độ ăn quá hạn chế có thể hiệu quả ban đầu, nhưng về lâu dài có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất và gây mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến giai đoạn chững cân. 또한, 숨겨진 칼로리 섭취나 간식 섭취 등 자신도 모르게 칼로리를 과다 섭취하는 경우도 흔합니다. Bên cạnh đó, việc nạp quá nhiều calo mà không hay biết, chẳng hạn như lượng calo ẩn hoặc việc ăn vặt, cũng là điều phổ biến. 다이어트 정체기 극복 방법 Cách khắc phục giai đoạn chững cân khi ăn kiêng 다이어트 정체기는 좌절감을 안겨줄 수 있지만, 현명하게 대처하면 충분히 극복할 수 있습니다. Giai đoạn chững cân khi ăn kiêng có thể gây nản lòng, nhưng nếu đối phó một cách thông minh, quý vị hoàn toàn có thể vượt qua. 1. 식단 재점검 및 변화 1. Xem xét lại và thay đổi chế độ ăn uống 정체기가 왔다면 현재 식단을 면밀히 재점검해야 합니다. Nếu đã đến giai đoạn chững cân, quý vị cần xem xét lại kỹ lưỡng chế độ ăn hiện tại. 섭취 칼로리를 약간 줄이거나, 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 조절해 보세요. Hãy thử giảm nhẹ lượng calo nạp vào hoặc điều chỉnh tỷ lệ carbohydrate, protein và chất béo. 식단에 변화를 주는 것은 몸에 새로운 자극을 주어 대사를 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Việc thay đổi chế độ ăn uống có thể tạo ra kích thích mới cho cơ thể, giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất. 2. 운동 루틴 변경 및 강도 조절 2. Thay đổi thói quen tập luyện và điều chỉnh cường độ 우리 몸은 익숙해진 운동에 쉽게 적응합니다. Cơ thể chúng ta dễ dàng thích nghi với các bài tập quen thuộc. 운동 종류를 바꾸거나, 강도를 높이거나, 새로운 운동을 추가하여 몸에 새로운 자극을 주세요. Hãy thay đổi loại hình tập luyện, tăng cường độ hoặc thêm các bài tập mới để tạo kích thích mới cho cơ thể. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 근력 운동을 늘리는 것도 좋은 방법입니다. Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) hoặc tăng cường tập luyện sức mạnh cũng là những phương pháp tốt. 3. 충분한 수분 섭취 3. Uống đủ nước 물은 대사를 촉진하고 포만감을 주며, 노폐물 배출에 필수적입니다. Nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no và rất cần thiết cho việc thải độc. 하루 2리터 이상의 물을 꾸준히 마시는 습관을 들이세요. Hãy tạo thói quen uống đều đặn hơn 2 lít nước mỗi ngày. 4. 충분한 수면 4. Ngủ đủ giấc 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높이고, 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 그렐린의 불균형을 초래하여 식욕을 증가시킬 수 있습니다. Thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng cortisol và gây mất cân bằng các hormone điều hòa sự thèm ăn là leptin và ghrelin, từ đó làm tăng cảm giác thèm ăn. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. Điều quan trọng là phải ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. 5. 스트레스 관리 5. Quản lý căng thẳng 명상, 요가, 취미 생활 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천하세요. Hãy tìm và thực hiện đều đặn phương pháp giảm căng thẳng của riêng mình, như thiền, yoga, hoặc các hoạt động giải trí. 스트레스가 줄어들면 코르티솔 수치도 안정되어 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다. Khi căng thẳng giảm bớt, mức cortisol cũng ổn định hơn, tác động tích cực đến quá trình giảm cân. 6. 체성분 측정 및 전문가 상담 6. Đo thành phần cơ thể và tư vấn chuyên gia 체중계 숫자에 너무 연연하지 말고, 인바디 등 체성분 측정을 통해 근육량과 체지방량의 변화를 확인하는 것이 중요합니다. Đừng quá chú trọng vào con số trên cân mà hãy kiểm tra sự thay đổi của khối lượng cơ và lượng mỡ cơ thể thông qua các thiết bị đo thành phần cơ thể như InBody. 필요하다면 한의사 등 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 다이어트 전략을 세우는 것이 좋습니다. Nếu cần, quý vị nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia như bác sĩ Đông y để xây dựng chiến lược giảm cân phù hợp với bản thân. 다이어트 정체기는 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 현상입니다. Giai đoạn chững cân khi ăn kiêng là một hiện tượng tự nhiên mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. 중요한 것은 좌절하지 않고 현명하게 대처하는 것입니다. Điều quan trọng là đừng nản lòng mà hãy đối phó một cách thông minh. 백록담한의원은 여러분의 건강하고 성공적인 다이어트를 응원합니다. Phòng khám Đông y Baekrokdam luôn đồng hành và ủng hộ hành trình giảm cân khỏe mạnh, thành công của quý vị. 감사합니다. Xin cảm ơn.

최연승 1/19/2025

Blog 피부질환

Ngứa mặt dai dẳng ở nam sinh cuối cấp

Em là một học sinh cấp 3, 19 tuổi, bắt đầu bị ngứa da từ khoảng năm lớp 9. Cơn ngứa chủ yếu tập trung ở phần thân trên như mặt và ngực. Mỗi khi gãi, da thường xuất hiện tổn thương và viêm nhiễm. Theo thời gian, các triệu chứng ngày càng nặng hơn, đặc biệt trong suốt 1 năm qua, khi áp lực thi cử rất lớn, tình trạng ngứa...

최연승 1/19/2025

Blog 마음건강

Hội chứng chân không yên, cảm giác khó chịu ở chân

Chào quý vị. Chúng tôi là Phòng khám Đông y Baekrokdam. Hôm nay, chúng tôi muốn nói về 'chứng đau mỏi vai'. Chúng ta thường thấy nhiều người than phiền về tình trạng đau cứng vùng gáy hoặc đau vai. Tình trạng đau mỏi vai có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cơ bắp bị căng cứng, dây chằng bị tổn thương hoặc có vấn đề về cấu trúc xương. Ngoài ra, đau mỏi vai không chỉ đơn thuần là vấn đề về cơ bắp mà còn liên quan mật thiết đến lối sống như căng thẳng, mệt mỏi, tư thế và thiếu vận động. Vậy thì, đâu là những nguyên nhân chính gây ra chứng đau mỏi vai? Nguyên nhân phổ biến nhất chính là tư thế sai. Việc sử dụng máy tính, điện thoại thông minh trong thời gian dài có thể làm cho cơ vùng cổ và vai bị căng cứng, lưu thông máu kém, dẫn đến đau mỏi vai. Nguyên nhân thứ hai là căng thẳng và mệt mỏi. Căng thẳng và mệt mỏi có thể làm căng cơ và cản trở lưu thông máu, gây ra đau mỏi vai. Nguyên nhân thứ ba là thiếu vận động. Thiếu vận động có thể làm suy yếu cơ bắp và giảm độ linh hoạt, gây ra đau mỏi vai. Nguyên nhân thứ tư là tuổi tác và sự thoái hóa. Khi tuổi tác tăng lên, cơ bắp và dây chằng yếu đi, cùng với quá trình thoái hóa khớp tiến triển, có thể dẫn đến đau mỏi vai. Nguyên nhân cuối cùng là bệnh lý nền. Đau mỏi vai có thể xảy ra nếu có các bệnh lý nền liên quan đến vai như thoát vị đĩa đệm cổ, viêm quanh khớp vai, rách chóp xoay. Đau mỏi vai không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu tình trạng đau mỏi vai nghiêm trọng hoặc đi kèm với các triệu chứng khác (như tê tay, đau tay, đau đầu...), đừng bỏ qua mà hãy nhất định tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Tại Phòng khám Đông y Baekrokdam của chúng tôi, chúng tôi chẩn đoán chính xác nguyên nhân đau mỏi vai và giúp quý vị lấy lại đôi vai khỏe mạnh thông qua phương pháp điều trị cá nhân hóa, phù hợp với thể trạng và triệu chứng của từng người. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào. Cảm ơn quý vị.

최연승 1/19/2025

Blog 피부질환

Mề đay cholinergic, cần cải thiện cơ địa

Xin chào. Chúng tôi là Phòng khám Đông y Baekrokdam. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu về phương pháp điều trị Đông y tại Phòng khám Đông y Baekrokdam đối với bệnh liệt mặt. Liệt mặt có những triệu chứng tương tự các bệnh như liệt méo miệng, rối loạn dáng đi, liệt tứ chi, di chứng đột quỵ não, di chứng trúng phong. Do đó, tại Phòng khám Đông y Baekrokdam, chuyên gia y học cổ truyền với kinh nghiệm điều trị Đông y phong phú trong điều trị liệt mặt sẽ phân tích và điều trị các triệu chứng của bệnh nhân.

최연승 1/19/2025

Blog 통증/신경 클리닉

Phì đại tiền liệt tuyến, thủ thuật thắt tiền liệt tuyến: Vấn đề tiểu tiện vẫn dai dẳng

Xin chào. Chúng tôi là Phòng khám Đông y Baekrokdam. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ về bệnh hội chứng vai đông cứng. Đây có lẽ không phải là một căn bệnh xa lạ với nhiều người. <blockquote>Hội chứng vai đông cứng</blockquote> Trong thuật ngữ y học, hội chứng vai đông cứng được gọi là viêm dính bao khớp vai. Đúng như tên gọi, đây là tình trạng bao khớp – một túi bao quanh khớp – bị viêm và dày lên, khiến màng khớp dính vào khớp, gây đau đớn và giảm phạm vi vận động của khớp vai. Vì đây là một dạng thoái hóa xuất hiện khi tuổi tác tăng lên, thường xảy ra sau tuổi 50, nên nó được gọi là "bệnh vai tuổi 50" (오십견). Tuy nhiên, gần đây bệnh cũng phổ biến ở cả người 40 tuổi, thậm chí 30 tuổi. Các triệu chứng chính của hội chứng vai đông cứng bao gồm: <ul> <li>Đau vai ngày càng nặng và khó cử động tay</li> <li>Đau dữ dội hơn vào ban đêm, gây rối loạn giấc ngủ</li> <li>Đau nặng hơn khi thực hiện các tư thế nhất định như giơ tay lên hoặc vặn tay ra sau lưng</li> <li>Yếu và teo cơ xung quanh vai</li> </ul>

최연승 1/17/2025

< 50 51 52 53 54 >